桌球教學, 桌球教練技研所

打桌球一般有兩個主要層面 : 運動與競技 ( 比賽 )

在進行桌球比賽前，一般都建議要先具備熟練的基本功與基本比賽技術套路 ( 例如 : 發球, 搓球, 拉球, 攻球, 切切拉... )

最近聽到幾位積分 16XX~18XX 的球友 ( 台灣桌球積分賽 ) 提到，去打低積分的比賽 ( 例 1200以下...)，都打不過低積分的小學生... @@

最有可能就是有些小學校隊，練了很久但剛出來打比賽，所以積分很低，贏了他們沒加分，但輸了卻會減分... ><

      由於小學校隊練球為系統化訓練，基本上平日每天都有訓練，三個小時的時間，通常就包含正反手攻球/弧圈(定點 ), 發球, 搓球, 反手推接側身拉 (單點), 正手右半台兩點, 反手左半台兩點, 正手拉斜線接反手推直線 ( 兩點 ) , 正手拉直線接反手推 ( 兩點 ) , 正手台內挑撥接正反手拉...
      

      一般球友除非有請個人教練，否則不易有這麼完整的系統訓練，更何況很多訓練還要用多球單練才有好的效果... 桌球是最細膩的運動，講究高精度的動作與技術，反應時間又最短 ( 只有 0.0幾秒 )，所以練的都是反射動作，就是球來馬上要作出相對的反應，沒時間想... @@

      ( 所以桌球是最好專注力和反應的訓練，要求眼手合一) 

       所以一般大人沒有足夠的時間 ( 一週五天 )和環境 (專業的陪練與多球)，本身技術不能持續提升，隨著體能的下降(跑動變慢)，體力的減低(肌力與筋膜強韌度)，反應速度降低... 相較於職業小朋友的成長速度，很快的就達到死亡交叉，只要被超過就望塵莫及... @@

       年前有位中國桌球教練 (北京 2000 分)來台在元氣大鎮交流，打過數位大人與小孩 ( 還有個復興的削球手)，打完的感想是 "小孩" 難打... @@

       有兩個主要的原因，一是小孩發力較弱，較難借力用貼的技術；另一個是小孩體能好跑動快，不管什麼球都跑，所以體力消耗大... ^^|

學習東西 "環境" 最重要，想要一個好的 "學桌球環境" 可以參考此篇 : 社大桌球班  ~^^~