目前分類:桌球下盤鍛練 (3)
- May 16 Wed 2018 06:49
夏天到了, 桌球暖身肌肉激活, 甩掉肥胖大腿肉又提臀 ^^|||
- Mar 19 Mon 2018 06:50
桌球下盤鍛練 -- 靠牆深蹲 ~^^~
股四頭肌等肌群的鍛練,對桌球入門者而言是避免運動傷害,對進階者而言,則能更好的發揮技戰術,畢竟桌球三分靠手七分靠腳,有強力的底盤支撐,各種技術才易於學習與發揮。
- Jan 26 Tue 2016 07:17
肌肉關節僵住了!跟著做簡單動作,給你新膝望
股四頭肌等肌群的鍛練,對桌球入門者而言是避免運動傷害,對進階者而言,則能更好的發揮技戰術,畢竟桌球三分靠手七分靠腳,有強力的底盤支撐,各種技術才易於學習與發揮。