桌球教學, 桌球教練技研所

乒乓球在球类体育项目中，是技术性很强的项目。随着该项运动的发展，新的技术不断涌现，乒乓球各种打法技术中，台内球技术日益被重视。台内球技术在合理利用过度技术、开发比赛攻击点等方面起着很重要的作用。下面简要地介绍常用的几种台内球技术。 

一、挑球
回接来球种类：下旋类发球。 回球要点：在来球的高点期，击球中后侧部，根据挑球的线路向前上或前上侧方发力。击球时以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性。 

二、摆
回接来球种类：近网短球。 回球要点：在来球的上升期或高点期，击球中下部，以向前下方发力为主略带向侧的力量。在过网的前提下，尽可能减少球向前平动的距离。 

三、劈长
回接来球种类：中长球。 回球要点：击球的上升期后段或高点期，手腕、前臂用力向前下方砍去，发力较集中，动作幅度比摆短大。落点要到对方端线。 

四、搓球
回接来球种类：非出台球。 回球要点：最常用的一种接球方式，击球的上升期，向前下方用力，击球部位根据来球旋转不同选择不同的击球点，所以一定要判断好来球旋转种类，最忌讳搓上旋球。使用搓球技术一般处理那些非出台球，如果球出台还采用搓球技术，很容易回球出界或搓高。 

五、拧
回接来球种类：下旋发球。 回球要点：击球的高点期，球拍放平，手腕向内收紧，击球中上部。主要增加球的摩擦力，减少撞击成分。 

五、抹
回接来球种类：非下旋球。 回球要点：在球的上升期或高点期，接触来球的正面并向右上方摩擦，此动作类似于乒乓球中的滑板技术。此种回球方法回球短且飘，使对方不易发力。 

六、弹击

回接来球种类：不转球。 回球要点：只适用于反手，拍子略前倾，拍头要抬起，在来球的最高点击球，主要用小臂和手腕发力，击球时要在左胸前击球，并要把肘沉下来。