桌球教學, 桌球教練技研所

反手側擰最完美講解——以科貝爾為例詳解“反手側擰” 　

從前，“香蕉球”這一形象的比喻似乎只是足球運動的專有名詞，但自從“反手側擰”技术在世界乒壇流行開來，越來越多的乒乓球選手和愛好者也希望体驗這種乒乓“香蕉球”帶來的樂趣和快感。

科貝爾是公認最早在世界比賽中使用這項技术的頂級選手，比之术語化的“反手側擰”他更願意將這種魔术般的台上技巧稱為“香蕉球”c Chiquita)-“這項技术被稱為‘Chiquita'的理由很簡單，因為這種球的出球軌跡，簡直就和香蕉的彎曲形狀一樣，所以我就用世界上有名的香蕉品牌‘Chiquita’來稱呼它了。

同樣的，在足球中，也有將彎曲弧線的射門稱為‘香蕉球’”

其實，用“反手側擰”、“反手擰挑”、“反手側旋挑球”或是‘·香蕉球”的名字都不重要，重要的是，這項技术正在風靡世界乒壇，利用它來接台內短球，你可以用反手制造出復雜的旋轉、飄乎不定的弧線，去突襲對方，無論是為了增加接發球的手段，還是為了在台內先發制人，它都能令對手頭疼不已。

盡管按照科貝爾的說法，這項技术已有至少15歲了，從嚴格意義來說並不能算是一項新技术，但它的確是在最近几年中才大受歡迎的，並在2003年左右由中國隊進一步拓展了外延，演化出“拉側(下)旋”。

它為什麼會如此“慢熱”?為什麼在十几年前並未流行?或許是因為，它是對技术極限的挑戰.至少從動作外形上看，它違背了諸多傳統乒乓球的條條框框，因此，只有在各國高手極力追求“全方位進攻”、在中國隊提出“球台無死角”的今天，它才能融入乒乓球技术的主流。

也正因為如此，每一位打算嘗試它的人都需要先掂量一下它是否適合自己:對于專業選手，使用這項技术無異于公然向對方“挑釁”—嘿，我們來比比誰的反手、誰的上旋球相持更棒吧!對于業余愛好者，“香蕉球”更是對你手腕的嚴峻考驗。如果手腕不夠靈活.或是腕力基礎有限，盲目練習“香蕉球”沒准會導致手腕的“抗議”，

如果你是剛人門的初學者，直接躍進到“香蕉球”，會混淆你對乒乓球擊球原理的理解，影響你的正確動作定型，那麼還是把本文留作日后進階的參考為好。“香蕉球”僅僅是擺短、搓球等基本台內技术中的“調味品”而已。

是為了在台內先發制人而增加的技术手段。因為，使用“香蕉球”還會有其不利的一面，這留到后面再解釋吧，言歸正傳，先介紹“香蕉球”的基本打法。當然，如果沒有特別說明.本文都是以右手對右手為例的，並且全部用“香蕉球”來指代“反手側擰”。

此主題相關圖片如下：

此主題相關圖片如下：

此主題相關圖片如下：

A 香蕉球要點之擊球前的准備——准確判斷來球的長短，右腳在前

“香蕉球”是用來處理不出台短球的，因此，為了成功運用這項技术，必須能夠對 球的長短作出准確的判斷。擊球前最重要的准備是:根據來球長短，做好右腳在前的姿勢：不僅僅是右腳朝前邁出一步，而是根據來球需要，左腳也要稍稍往后墊半步。右腳在前的姿勢，使擊球時身体更接近來球，肩部、手腕更容易發力也更穩定，引拍靈活。

B 香蕉球要點之反手引拍——擊球前抬高肘部，用獨特的姿勢進行反手引拍
使用“香蕉球”技术時，必須接觸來球的左后方。為此，在下半身做出右腳在前的准備姿勢的同時，擊球前上半身的肘部抬高、拍頭朝下。當習慣了拍頭朝下的反手引拍動作之后，手腕大幅度地擰向右側(手背朝外)，蓄積力量，准備擊球。通常來說，這種“抬肘”的引拍姿勢，是與許多乒乓球基本技术和常識相違背的，但利用它擊出的“香蕉球”的確具有相當的威力。

此主題相關圖片如下：

C 香蕉球要點之擊球瞬間——

瞄准來球的左后方，用球拍的前部擊球擊球時，以高抬的肘部為軸心，瞄准來球的左后方，用球拍的前部按順時針方向制造弧線。此時，重要的是，要有用手腕擰球、將球盡可能長時間地“吸”在膠皮上的感覺。

“這個技术中，掌握接觸球時的准確性非常困難。我自己也在掌握過程中，有過不少打空的時候，如今仍會有打空的球。但是，不要害怕打空，希望大家反復地挑戰。”（科貝爾）香蕉

D 要點之還原——做好打相持球的准備，右腳服地盡快還原

面對香蕉球，對方不大可能會擺短，為此，使用“香蕉球”之后，必須意識到下一個球要開始打來回。邁在前面的右腳蹬地，稍稍離台，准備還擊對方的來球。此外，擊出“香蕉球”之后，肘部容易停滯在過高的狀態，如此姿勢必然會影響下一板球的進攻。所以，請有意識地將肘部還原到正常的位置。

• 科貝爾反手側擰教學 ( 影片 )