(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)

「六旬的老翁,睡覺醒來突然中風了!」這是在寒冷的冬天及季節交替忽冷忽熱之際,最常見心血管疾病。由於人體的血液循環較差,加上能量及氧氣的需要量增加,便使得原本功能不佳的血管更加「滯礙難行」,心血管疾病的發病率自然也就跟著增加了。心血管疾病包含心肌梗塞及腦中風等。

腦中風是國人十大死因的前三名,容易遺留身體功能殘障,造成生活自理及工作生存威脅,及整個家庭的負擔。


阮綜合醫院 高血壓衛教師吳曄薰解釋,一般而言中、老年人最難逃這類疾病的糾纏,但隨著生活形態改變(運動量減少)及生活飲食的西化(高脂肪),有愈來愈年輕化的傾向。男性在45歲後要特別留意心血管疾病的發生,女性則因為有女性荷爾蒙可以保護心血管的功能,因此通常在停經後才容易引發心血管疾病。


高血壓是動脈硬化的促成因子,因為血壓過高會促使動脈硬化,導致腦出血及腦栓塞;糖尿病患者由於長期的血糖偏高,會使心血管提早硬化,引發心臟、血管的問題。除了疾病因素外,家族遺傳、體質及肥胖等。

膽固醇中低密度膽固醇過高或三酸甘油酯過高的患者,易形成血管粥狀硬化,造成血管阻塞。然而高密度膽固醇本身也具有保護心血管的功能,因此提高高密度膽固醇,就保護了心血管。另外值得提醒的吸菸族,尼古丁已證實會加速血管粥狀動脈硬化。


衛教師吳曄薰也提醒,藉由非藥物,控制生活中可被修正的危險因子,就能預防悲劇發生的可能;而平時應遵照醫囑定期服藥,控制血壓、血糖、血脂,均衡飲食,多攝取全穀物(如燕麥、糙米)、蔬果及富含 Omega-3多元不飽和脂肪酸的食物,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等;調整生活習慣,作息正常及避免肥胖,適當運動;秋冬、換季時節氣溫劇烈變化,早晚加強保暖,避免寒流來襲清晨戶外運動。

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