桌球教學, 桌球教練技研所

【文／黃淑玲】在挑選專業羽球鞋時，很多球友的共同困擾是：怎麼知道哪一雙鞋適合我？其實只要把握一個簡單的原則──適合自己的鞋，就是好鞋！

那麼，要怎樣挑選一雙適合自己的羽球鞋呢？除了考量鞋子外觀和價格之外，鞋子的楦頭、材質及結構設計等，都要一併考慮進去喔~建議球友們在選購羽球鞋時，要特別注意以下幾點：

1. 打球頻率：

球友們可以視本身每週打球的次數，如果一週打球超過3次，建議用2雙羽球鞋交互穿，不僅可以降低羽球鞋的濕度，還可延長羽球鞋的使用壽命。

2. 認識腳型：

進行羽球運動時，腳步會有急起急煞的動作，為避免前腳掌受壓迫或摩擦，挑選一雙適合自己腳型的鞋就相對地重要。

認識自己的腳型，首先要知道自己的前腳掌寬度，才會知道自己的腳適合穿標準型的楦頭，還是寬版的楦頭。

一雙羽球鞋的楦頭，會影響你穿著時的舒適度；亞洲人大多有較寬的腳板，建議選擇寬楦的球鞋，可提供腳趾舒適合宜的活動空間，避免前腳板在運動時受到擠壓。

VICTOR寬楦鞋圖示

3.止滑性：

羽球場地大多數是木地板或PU場地，因此，羽球鞋鞋底的止滑性相對的重要。運動鞋的鞋底，大多使用橡膠及生膠，橡膠的抓地力及止滑性沒有生膠好，因此羽球鞋的鞋底以生膠為主要止滑材料。所以球友們在挑羽球鞋時，可多注意鞋底材質，挑選止滑性較佳的鞋底。

羽球鞋鞋底可提供較佳的止滑性及耐磨性

4.耐磨性：

羽球運動的步法，會讓鞋底或側邊的磨損特別嚴重，尤其是雙腳的內側部位，有較多的拖行動作，所以在雙腳內側會採用較耐磨的皮料，或是將鞋底的橡膠延伸到側邊，以加強球鞋的耐磨能力。

5.鞋墊：

建議選擇有波浪設計的鞋墊，除了可吸收運動時的衝擊力，還可以增加襪子與鞋墊之間的摩擦力，減少雙腳在鞋內運動時的滑動性。

VICTOR XD5 鞋墊

以下提供球友們選購專業羽球鞋的小撇步： 

• 雙腳經過一整天後容易水腫，因此建議在下午或晚上的時間購買球鞋，可避免不合腳的情形發生。 
  
  
• 最好穿著運動襪來試穿球鞋，才不會錯估襪子的厚度，而選擇不合腳的尺寸。 
  
  
• 當雙腳尺寸不一樣時，鞋碼可依據較大的那隻腳為準，較小的那隻腳可另外使用鞋墊。 
  
  
• 建議選擇留有半指寬的尺寸較為合適，如果鞋子太大的話，腳掌容易在鞋內滑動而產生摩擦，除了不舒服之外，還會影響移動時的穩定性。
  
  
• 最後，建議各位球友們到羽球專賣店選購適合自己的專業羽球鞋，除了可獲得較專業的知識與資訊，也可試穿各種不同功能的球鞋，這樣才能夠正確選擇合腳的尺寸與合適的專業羽球鞋喔！