桌球教學, 桌球教練技研所

「乒乓！乒乓！」腳步靈巧移動、手臂快速揮擊，打一場桌球下來，會讓你溼透好幾件衣服，也使你盡情享受流汗快感。

桌球正式官方英文是「table tennis」，就字面翻譯即「桌上網球」，而桌球是由網球衍生出來的運動。但中國與香港稱桌球為「乒乓球」，台灣也有此稱呼，原因是打球時發出的聲音「乒乓！乒乓！」；特別的是，「桌球」在香港指的則是撞球，從事這項運動前得先把名稱搞清楚。

桌球起源於十九世紀末的英國。歐洲人熱愛網球運動，但因為受到場地和常下雨的限制，於是他們將網球搬到室內，隨性的將餐桌作為比賽場地，中間架起網子，才慢慢發展出桌球運動。

現任外交部長歐鴻鍊曾對媒體表示，他每天打一個小時的桌球健身。六十八歲的歐鴻鍊去年接任外交部長時，被外界質疑是「老人內閣」成員之一，歐鴻鍊幽默地說，「事實上，我每天打桌球一個鐘頭，一對一的打非常激烈，所以我的身體狀況完全沒有老人症狀。」

體育老師李金朝則指出，不要因為桌球體積小而小看它的功能，乒乓球的體積雖小，但能訓練你的腦筋、體能、集中力、反應和心態。

每擊出一球，左或右、近台或遠台，都能夠決定勝負，所以在發球之前都要細想戰略；桌球雖然又小又輕，但是體能方面是絕對不能輕視的，一場比賽要不斷搶攻和防守，需要非常龐大的體力；一場比賽裡，不論技術是否高超，若不能夠集中精神，是不可能贏的！所以乒乓球是一種能夠訓練集中力的運動。

「桌球講求的是技術，而不是運氣，除了可以培養自信心和可貴品性外，還會加強團體精神。在比賽時累積經驗，從而改善自己的技術」球友劉浩輝說。

球友何永輝表示，「桌球富刺激性、趣味性，可以訓練良好的反應。」

奇摩桌球知識名人、打桌球二十餘年的jsw認為，桌球在台灣推廣不易，有幾點因素是桌球愛好者需要自我檢討的。

首先是「孤僻、不友善」。jsw表示，台灣桌球館都需要繳場地費或會員費，繳了同樣費用、但球技較差的會員，可能在比賽桌打幾場後就得轉到練習桌了；相信有不少球友在初學階段想找高手請益，卻被推說「累了！想休息！」而碰壁，不過另一位高手來約就上場，令人很不是滋味。

第二就是「太嚴肅」。jsw表示，因為很多球友都把桌球視為一項競技，桌球場上就不能有笑聲、打球非要一板一眼，這對一般球友來說實在太嚴肅了。

最後就是「技術=金錢」。桌球入門不易，一般球友若想要打的好，扎下厚實基礎，除非經過校隊洗禮，不然就必須要延請教練指導。

其實台灣可以打桌球的地方很多，舉凡各級學校、公家機關、社區活動中心等都有，只不過外人不知道而已！而這些場地就是老師、公務人員、當地社區居民打桌球的好地方；當然也有球桌是擱著沒人打的，因而淪落為多功能的工具桌。

jsw強調，台灣不乏優秀的桌球選手，但把桌球當作休閒娛樂的人太少，「希望大家能抱愉悅的心情來從事這項運動」，若把桌球視為競技，練球總是苦哈哈的，桌球將更不容易在台灣推廣開來。