目前分類:桌球肌力鍛練 (2)

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筋長一寸、延壽十年

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桌球運動要鍛練的肌肉還真不少,其中和軀幹旋轉 (正手) 有關的,主要集中在髖骨附近的核心肌群,其中的 髂腰肌 ( 鼠蹊部 ) 也是很重要的一塊... 

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