桌球發力有借力與發力, 還有一個特別的發力方式, 就是借力中發力.
這種技巧就體現在反帶 ( 快帶 ) 這項技術...
也就是先借力再發力, 是一種很有技巧性的打法, 常見於防守型球員, 主打防守轉攻擊戰術.
- Jun 12 Tue 2012 22:19
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刀板反帶技術 1 ( 快帶 )
桌球發力有借力與發力, 還有一個特別的發力方式, 就是借力中發力.
這種技巧就體現在反帶 ( 快帶 ) 這項技術...
也就是先借力再發力, 是一種很有技巧性的打法, 常見於防守型球員, 主打防守轉攻擊戰術.
- Jun 12 Tue 2012 17:43
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刀板左右擺速中的常見問題
- Jun 08 Fri 2012 16:52
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銜接與轉換 李曉東 述
銜接與轉換 李曉東 述
對於銜接的概念，我個人的理解，就是一板球與下一板球之間的關係，它可能是同性球的連接，也可能是不同球的連接。銜接包含的範圍比較大，節奏有銜接，力量也有銜接，頭一板我方發力打得很重，第二板對方回球很快，如果我仍然傾盡全力去打，球的組合可能就不太合理，不如用一板中等力量，只要出手集中，回球的效果也很好，銜接也很成功，或者頭一板重，再用輕力量拉一板加轉的球，也叫銜接。
轉換的概念其實與銜接有相通之處，只不過銜接更宏觀，而轉換，我個人理解就是兩項不同技術的連續運用，其範疇存在一定局限性。
對於銜接的概念，我個人的理解，就是一板球與下一板球之間的關係，它可能是同性球的連接，也可能是不同球的連接。銜接包含的範圍比較大，節奏有銜接，力量也有銜接，頭一板我方發力打得很重，第二板對方回球很快，如果我仍然傾盡全力去打，球的組合可能就不太合理，不如用一板中等力量，只要出手集中，回球的效果也很好，銜接也很成功，或者頭一板重，再用輕力量拉一板加轉的球，也叫銜接。
轉換的概念其實與銜接有相通之處，只不過銜接更宏觀，而轉換，我個人理解就是兩項不同技術的連續運用，其範疇存在一定局限性。
- Jun 07 Thu 2012 09:20
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反手台内侧拉 -- 新編《學打乒乓球》第一集
- Jun 07 Thu 2012 09:00
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唐建軍 新編《學打乒乓球》 五集目錄 !
新編《學打乒乓球》第一集
身體姿勢與站位
球拍握法
橫拍詳細握法
直拍詳細握法
橫拍發球
直拍發球
橫拍內扣問題及解決方法1
橫拍內扣問題及解決方法2
直拍內扣問題及解決方法
橫拍翹拍問題及解決方法
直拍外撇問題及解決方法
橫拍外撇問題及解決方法
直拍吊拍問題及解決方法
橫拍反手撥
直拍反手推
橫拍反手彈打
直拍反手彈
橫拍反手拉
直拍橫打
橫拍台內球處理
直拍台內球的處理
橫拍反手搓
直拍搓球
橫拍反手台內側拉
直拍反手台內側拉
橫拍反手台內球的挑打
直拍反手台內挑打
直拍反手位側切
直拍推下旋
直拍台內挑打
橫拍正手攻
橫拍台內挑打
直拍正手攻
橫拍正手弧圈
直拍正手拉
橫拍正反手技術結合
直拍正反手技術結合
直拍正反手技術結合（橫打）
橫拍直拍側身的差異及橫拍搓中側身拉
直拍搓中側身拉
- Jun 06 Wed 2012 19:10
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長顆粒 齊寶香教學示範
- Jun 06 Wed 2012 15:32
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反手撥 + 正手拉
横板反手拨正手攻，是横板进攻型打法最常用的技术，属于快攻型技术。
站位都在近台，击球点都在上升期或者高点期，左拨右攻的质量除了手法拍面角度击球时机要正确外，还依赖于左右的摆速及步伐的平稳。
站位都在近台，击球点都在上升期或者高点期，左拨右攻的质量除了手法拍面角度击球时机要正确外，还依赖于左右的摆速及步伐的平稳。
- Jun 06 Wed 2012 15:10
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反手搓 + 正手拉
横板反手搓结合正手拉，是近台下旋搓球和中近台上旋拉球的反手正手结合技术。也是最常用的技术之一。
技术结合的好坏主要在步伐上，一是中台近台的结合，二是正手反手的结合，也就是说，只有步伐到位，才能保证合适的击球点，正确的击球姿势和手法。在这个基础上，下旋球搓球的质量和拉球的质量。
搓球要又低又转又短，拉球要弧线低、落点长、旋转强。
技术结合的好坏主要在步伐上，一是中台近台的结合，二是正手反手的结合，也就是说，只有步伐到位，才能保证合适的击球点，正确的击球姿势和手法。在这个基础上，下旋球搓球的质量和拉球的质量。
搓球要又低又转又短，拉球要弧线低、落点长、旋转强。
- Jun 06 Wed 2012 14:52
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反手撥球
基礎知識——橫板反手撥
這篇文章對反手撥球有很好的文字解說, 反手撥球是刀板反手重要基礎技術, 可說所有反手技術, 都必須先具備很好的反手撥球, 才能在此基礎之上加以發揮.
經常看到未經桌球系統訓練的球友, 在沒有練好反手撥球的情況下, 就自我揣測練起各種反手 " 類 " 弧圈球, 那種千奇百怪, 真的令人嘆為觀止... ><
若是覺得自己反手打不好的人, 應先了解一下反手撥球 ( 就像正手攻球 ) 是否扎實, 登高必自卑, 有些基本功是不能忽略的...
這裏的反手近台攻球技術是指反手撥。
一、橫板反手撥的握拍：
橫板反手撥的握拍與正手攻球時的握拍基本一致，目前有些優秀選手在正反手轉換時，握拍幾乎沒有變化，在反手博球的時候，他們通過手腕向懷中內收，使球拍正面正對來球，擊球時再通過手腕的轉動來調整弧線。
大多數愛好者在反手攻球時，握拍會有一個很小的變化—拇指和食指都會有一個小角度的轉動，這樣握拍更為穩健。
客觀地說，一旦球拍在手中出現轉動，就會存在不穩定因素，如果拇指和食指過於用力下壓，那麼球拍在手中的轉動會過大，這樣的握拍在反手撥球時的確很舒服，因為我們不用通過手腕內收來調整拍形，球拍面會自然地正對來球。
可是我們發現，當反手轉換為正手擊球時，拍形會過於下壓，兩根手指好像是“捏住”球拍的感覺，因此在進行正手攻球時，我們必須再次調整拍形，這就是所謂的“換握”。
在正反手轉換時調整握拍並不是錯誤的，在換握時應該掌握正確的方法。
反手撥球時，拇指和食指只要輕微用力下壓即可，手腕必須要向懷中內收，要通過手腕的調整使球拍面正對來球。當從反手轉換為正手擊球時，可以利用虎口和中指的協調用力來調整拍形。
換握需要一定的時間來掌握，但我並不推薦這種握拍方式，畢竟當球拍轉換時，手指的用力會導致前臂肌肉緊張，不利於擊球，此外轉換時需要的時間很可能會延誤戰機。
二、橫板反手撥的動作要點：
1、站位：身體距球臺端線約為一尺左右，兩腳置於肩寬，左腳在前，右腳在後，上身前傾，右肩稍稍下沉，重心放於右腿，身體正對來球。在準備擊球的時候，大臂要自然放鬆，前臂抬起，自然平放于左腹部前方，此時大臂與身體（腋下部位）之間的間距很小，肘部幾乎指向地面。
擊球前的準備姿勢十分重要，很多愛好者習慣于右腳在前，這樣在擊球時會導致腰部向左側“擰”，右肩和手臂會自然抬高，最終使手臂和身體脫節。還有很多愛好者的手臂與身體之間的間距過大，將大臂架起來打球，那麼他大臂的肌肉肯定會緊張，在擊球時，整個手臂都在晃動，會影響擊球的穩定性。
2、引拍：大臂保持穩定，腹部內收，前臂以肘部為軸向懷中引拍。橫板反手撥球時，腰部的轉動幅度很小，當腹部內收的時候，腰部會自然產生小幅度地轉動。引拍的要點在於肘部，很多愛好者在引拍時，會將肘部向身體夾緊，這樣大臂就會產生前後運動，導致擊球不穩定。
注意：引拍時，將身體重心放於右腿，右肩保持下沉，前臂還是位於腹部偏左側的位置，身體要始終正對來球。
3、擊球：當來球落台剛剛挑起時，腹部和前臂同時向外展開。此時要注意：前臂還是以肘部為軸順時針旋轉，並向前上方發力，前臂展開的幅度近似1/4個圓形，不必大幅度向右側完全展開；大臂保持穩定，大臂與身體之間的距離幾乎不變；擊球前，手腕內收，用球拍正面迎球；在來球的上升後期擊球，觸球時手腕有一個小幅度的外展，對初學者來說，開始練習階段可以先不使用手腕，保持手腕的穩定即可。
很多愛好者在反手撥球時，都是通過大臂的前後運動來擊球的，如果大臂的動作幅度過大，容易錯過擊球點，並且不能利用身體的力量來擊球，擊球的穩定性也無法保證，一旦長時間擊球，大臂的肌肉會過於緊張，有一種酸麻的感覺。
4、還原：擊球完畢後，要迅速降低身體重心，保持身體放鬆，還原至擊球前的準備姿勢。
這篇文章對反手撥球有很好的文字解說, 反手撥球是刀板反手重要基礎技術, 可說所有反手技術, 都必須先具備很好的反手撥球, 才能在此基礎之上加以發揮.
經常看到未經桌球系統訓練的球友, 在沒有練好反手撥球的情況下, 就自我揣測練起各種反手 " 類 " 弧圈球, 那種千奇百怪, 真的令人嘆為觀止... ><
若是覺得自己反手打不好的人, 應先了解一下反手撥球 ( 就像正手攻球 ) 是否扎實, 登高必自卑, 有些基本功是不能忽略的...
這裏的反手近台攻球技術是指反手撥。
一、橫板反手撥的握拍：
橫板反手撥的握拍與正手攻球時的握拍基本一致，目前有些優秀選手在正反手轉換時，握拍幾乎沒有變化，在反手博球的時候，他們通過手腕向懷中內收，使球拍正面正對來球，擊球時再通過手腕的轉動來調整弧線。
大多數愛好者在反手攻球時，握拍會有一個很小的變化—拇指和食指都會有一個小角度的轉動，這樣握拍更為穩健。
客觀地說，一旦球拍在手中出現轉動，就會存在不穩定因素，如果拇指和食指過於用力下壓，那麼球拍在手中的轉動會過大，這樣的握拍在反手撥球時的確很舒服，因為我們不用通過手腕內收來調整拍形，球拍面會自然地正對來球。
可是我們發現，當反手轉換為正手擊球時，拍形會過於下壓，兩根手指好像是“捏住”球拍的感覺，因此在進行正手攻球時，我們必須再次調整拍形，這就是所謂的“換握”。
在正反手轉換時調整握拍並不是錯誤的，在換握時應該掌握正確的方法。
反手撥球時，拇指和食指只要輕微用力下壓即可，手腕必須要向懷中內收，要通過手腕的調整使球拍面正對來球。當從反手轉換為正手擊球時，可以利用虎口和中指的協調用力來調整拍形。
換握需要一定的時間來掌握，但我並不推薦這種握拍方式，畢竟當球拍轉換時，手指的用力會導致前臂肌肉緊張，不利於擊球，此外轉換時需要的時間很可能會延誤戰機。
二、橫板反手撥的動作要點：
1、站位：身體距球臺端線約為一尺左右，兩腳置於肩寬，左腳在前，右腳在後，上身前傾，右肩稍稍下沉，重心放於右腿，身體正對來球。在準備擊球的時候，大臂要自然放鬆，前臂抬起，自然平放于左腹部前方，此時大臂與身體（腋下部位）之間的間距很小，肘部幾乎指向地面。
擊球前的準備姿勢十分重要，很多愛好者習慣于右腳在前，這樣在擊球時會導致腰部向左側“擰”，右肩和手臂會自然抬高，最終使手臂和身體脫節。還有很多愛好者的手臂與身體之間的間距過大，將大臂架起來打球，那麼他大臂的肌肉肯定會緊張，在擊球時，整個手臂都在晃動，會影響擊球的穩定性。
2、引拍：大臂保持穩定，腹部內收，前臂以肘部為軸向懷中引拍。橫板反手撥球時，腰部的轉動幅度很小，當腹部內收的時候，腰部會自然產生小幅度地轉動。引拍的要點在於肘部，很多愛好者在引拍時，會將肘部向身體夾緊，這樣大臂就會產生前後運動，導致擊球不穩定。
注意：引拍時，將身體重心放於右腿，右肩保持下沉，前臂還是位於腹部偏左側的位置，身體要始終正對來球。
3、擊球：當來球落台剛剛挑起時，腹部和前臂同時向外展開。此時要注意：前臂還是以肘部為軸順時針旋轉，並向前上方發力，前臂展開的幅度近似1/4個圓形，不必大幅度向右側完全展開；大臂保持穩定，大臂與身體之間的距離幾乎不變；擊球前，手腕內收，用球拍正面迎球；在來球的上升後期擊球，觸球時手腕有一個小幅度的外展，對初學者來說，開始練習階段可以先不使用手腕，保持手腕的穩定即可。
很多愛好者在反手撥球時，都是通過大臂的前後運動來擊球的，如果大臂的動作幅度過大，容易錯過擊球點，並且不能利用身體的力量來擊球，擊球的穩定性也無法保證，一旦長時間擊球，大臂的肌肉會過於緊張，有一種酸麻的感覺。
4、還原：擊球完畢後，要迅速降低身體重心，保持身體放鬆，還原至擊球前的準備姿勢。
- Jun 06 Wed 2012 14:50
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江宏傑 反手快帶
江宏傑是台灣桌壇新一代的好手, 人又長得帥 ^^|
( 姐姐聽說是模特兒, 桌球界八卦很少, 小八卦一下 ^^" )
他的反手快帶漂亮又實用,
仔細看他引拍時的下盤, 重點是每一次引拍前, 都會先降低重心.
( 姐姐聽說是模特兒, 桌球界八卦很少, 小八卦一下 ^^" )
他的反手快帶漂亮又實用,
仔細看他引拍時的下盤, 重點是每一次引拍前, 都會先降低重心.
- Jun 06 Wed 2012 14:35
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反手撥球 -- 馬龍
- Jun 06 Wed 2012 14:27
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張怡寧 -- 側身拉正手
