桌球教學, 桌球教練技研所

 
Guy Plays Table Tennis Every Day for a Year

 

 

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺不舒服甚至疼痛。
髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral pain syndrome, PFPS)，是一種膝蓋因過度使用而受損，以致膝蓋骨部位經常隱隱作痛的組織發炎症狀，這種疼痛在健行登山時下坡時感覺尤其強烈。
一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢？症狀不嚴重者，短期內多休息就可恢復。持續疼痛者有些人會透過吃藥、打針或貼藥膏消炎，或是進行熱療、電療、水療各種物理治療。不過研究顯示，透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。

 
 
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I’m back… well kind of. I realise that it’s been an age since I last wrote a post, life has been pretty busy (but I’ll say a little more about that in my next post). This post is all about the physical side of our sport and I’ve enlisted the help of an expert, Steve Brunskill.
Steve is a table tennis coach and personal trainer from the North of England, so he ought to know a thing or two about table tennis fitness. If you’re from the UK you have probably heard of Steve already. He was head coach of Ormesby Table Tennis Club, one of the biggest and most successful clubs in the UK.
 
 

省隊教練, 國家冠軍談盯球

Greg  Letls是澳大利亞某省乒乓球隊的教練(不是全職), 國際裁判, 曾在國際乒聯排名200左右, 是澳大利亞青年隊的教練,. 有商科的本科, 計算機的專科文憑. 現在, 還教乒乓球. 他辦的英文乒乓球網, 是世界上技術版塊最好的英文乒乓球網. 文章的覆蓋面,  深度, 細緻, 都十分出色.
Sean O』Neill是5次美國單打冠軍, 2次代表美國參加奧運會. 美國的青少年隊的教練. 現為職業教練. 網上有他的視頻和訓練球員的錄像. 曾是美國乒乓球界的名人.

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