一、不退檯原則：
對顆粒的第一個大原則就是“不退檯”！顆粒膠皮不如平面膠皮可以製造出強烈的上旋轉，所以球不會飛行到中後檯還有強的尾勁，基本上無論是長顆的削球打法或是在近台用顆粒敲；
或是中顆的撥、挑打；短顆的近台快攻，基本上的來球都在近台就處理掉，一退檯，處理球的時機晚了，借不上力，很容易冒高，成為對方的機會球！
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近日，中國首席健康專家，74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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三木+二ZL CARBON
其手感和水谷隼比起來較軟偏中... ( 水谷隼較硬 )
下一支主戰拍若未升到 ALC , 水谷隼也是個很好的選擇...
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1 正手反胶反手长胶，也是最常见的组合
这种削球变化不多，过于依赖攻球的旋转，最大的特点是稳，最大的缺点是变化少。其实这种打法也可以变化，一定要倒板（产生强烈的旋转差），只不过长胶要用butterfly的，那种长胶有时有点变化。也要学习在近台的磕，推，拐，用反胶拉弧圈，在中远台发拉弧圈。
代表人物：朱世赫 金景娥 朴美英 武扬
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削球在現今男子選手中已不多見, 只剩下南韓削球王朱世赫, 但他也是左削右攻型.
1. 削球為一借力打法 ( 減力及變換旋轉方向 ) , 來球力量不夠反而不好削.
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5000元以下 乙組校隊等級 刀板FL平面 中近台一般(半攻半拉)打法 : 心中球拍為
: 1. 木吉他 硬五夾: 2. 波爾精神號 加料拍: 3. 狂飆王 硬五夾: 4. YEO 硬五夾: 5. 水谷隼 加料拍: 6.施碳 加料: 7.小鳥拍 硬七夾: 8.DONIC powerplay 軟七夾: 9.ALC: 10.玻璃鳥: 11.rutis: 12.P700: 13.其他
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阿里梅安的长相融合了卢比奥、法布雷加斯和阿隆索的影子
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身體超越器械是田徑運動中任何投擲運動的一條規律，主要目的是加大動作半徑，增大器材出手時的速度。乒乓球運動中，超越器械的動作在反手發力拉、打時同樣存在。
為什麼在反手拉、打中存在而沒有涉及到正手的拉、打呢？因為正手引拍的動作半徑已經達到了最大限度的動員身體各個部分參與擊球的基本要求，關鍵是我們能不能夠將力量從下至上順勢傳遞到球拍上去。
而反手，由於是持拍手在非持拍手一側運動，中間由於有軀幹的存在，而不可能像正手一側那樣，具有引拍的空間優勢。反手引拍時，只能由軀幹的轉動和腰部的收腹來騰出一個有限的空間位置，加上肩關節對上肢骨的加固作用和軀幹的阻攔，也決定了反手位引拍幅度不可能更大。
在這樣的特定狀況下，要增大反手的擊球力量，就必須從充分利用骨槓桿的作用著手，當引拍完成後轉換成擊球動作時，上肢牽引肘關節迅速前移，出現明顯的領肘動作，這就是超越器械的動作，實際上就是將肘關節迅速前移，將以肘關節為支點的力臂增大，形成以肘關節為中心的鞭打動作。因此，反手的發力重點和難點就在你能不能更好的掌握肘關節前領、超越器械和充分發揮前臂骨槓桿的作用。
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1 提前對球進行預判
這一點是非常重要的，因為台內挑打要求我們的步伐移動要快，但是一旦等對方擊完球之後，我們看到球的落點後再去上步就來不及了，所以在台內挑打這項技術中提前對球的預判是非常重要的，沒有這個預判，想用台內挑這項技術是幾乎不可能的。
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刀板選手可以參考水谷隼的發球, 他教練自稱其發球在當今桌壇數一數二 ( 也差不多啦... )
強下旋可說是桌球發球的基本球路, 就和棒球的快速直球一樣, 下旋不夠重, 對方就可以準備拉或挑, 所以絶對是桌球高手的必備武器 !
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小肥羊兄是在下桌球器材指導教授, 對桌球器材研究深入...
台灣的球友對乒乓器材專業知識普遍缺乏，即便是有點球齡的「高手」也多是一知半解。像很多球友認為，要抽弧圈球就要買海綿較軟的膠皮，這個觀念不能說全錯，但要說是對，也只對了一半。
到底是硬海綿還是軟海綿適合抽弧圈球？要回答這個問題，要從海綿的性能開始談起（在此不討論海綿的種類，純粹就同一種海綿的不同硬度來探討）。
一般來說，海綿性能就如同底板的彈力作用一般，可分為「形變能力」與「形變回彈能力」。我們有時候會聽到會有某些高手說：「這塊膠皮的【吞吐感覺】良好」，「吞」指的就是「形變能力」，指海綿接觸到球瞬間產生凹陷變形的能力；「吐」指的就是「形變回彈能力」，即海綿發生凹陷變形後再回復原狀並將球推擠出去的能力。
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