- 1月 14 週一 201903:36
乒乓球运动中连续移动击球动作动力链的力学分析
- 11月 04 週日 201805:51
摩擦係數低的場地，更容易感受桌球下盤力量傳導的重要性... ^^|
我打桌球的主場在永和的福和橋下(老人會)，由於那是個半露天的場地，所以很容易受天候的影響：陽光, 風, 溫濕度... ( 但也是個很健康的場地 ^^| )這兩天 (11/3) 下過雨後的反潮，讓地板摩擦係數降低不少，打球時由於腳底無法太用力去摩擦地面, 導致很多動作都無法作得太確實, 一位北京協和醫院的賴醫師(心臟超音波)還摔了幾次... @@
所以桌球標準比賽場地，一定要是木製或 PVC塑膠運動地板，主要是有適當的摩擦力 ( 像羽球場的摩擦力就太大, 不適於桌球的快速移動... ^^| )
專業桌球運動地板：
- 3月 15 週四 201815:33
常見學習桌球時遇到的狀況 ~^^~
由於本身打球教球多年，有些桌球愛好者都有一些常見的狀況，簡單整理一下 ~^^~
1. 重視正手忽略反手
一般球友多半重視正手而忽略反手，然而在女生或小朋友的選手會特重反手，因為他們力量
較小，正手和成人男子相距較大，但反手差距較小…所以練好反手是打好桌球的重點 ( 像小時候的伊藤美誠和張本都有超強反手… ^^| )
(大家看一下自己練正手和反手的時數就會了解）
1. 重視正手忽略反手
一般球友多半重視正手而忽略反手，然而在女生或小朋友的選手會特重反手，因為他們力量
較小，正手和成人男子相距較大，但反手差距較小…所以練好反手是打好桌球的重點 ( 像小時候的伊藤美誠和張本都有超強反手… ^^| )
(大家看一下自己練正手和反手的時數就會了解）
- 3月 05 週一 201812:24
學好桌球的三個要素 ~^^~
1. 場地
2. 球友
3. 教練 ( 學習 )
場地是最基本的，像一般上班族都只有晚上與假日有空打球，然而這也是一般球場人最多的時候，為了讓大家都能公平的打到球，通常都是用比賽 (play) 來輪流，若想好好練球的機會就可能較小... @@
場地還有一個重要的特點就是能不能用多球練習，多球可以增加學習的效率，打桌球最討厭的就是撿球，對方如果一直打出界，你跟本就不會想和這種人打球... @@
話說回來，如果你一直出界，對方也是如此... ><
2. 球友
3. 教練 ( 學習 )
場地是最基本的，像一般上班族都只有晚上與假日有空打球，然而這也是一般球場人最多的時候，為了讓大家都能公平的打到球，通常都是用比賽 (play) 來輪流，若想好好練球的機會就可能較小... @@
場地還有一個重要的特點就是能不能用多球練習，多球可以增加學習的效率，打桌球最討厭的就是撿球，對方如果一直打出界，你跟本就不會想和這種人打球... @@
話說回來，如果你一直出界，對方也是如此... ><
- 3月 02 週五 201815:01
拉球吃球摩擦练习之"先挂后磨"
很多人苦于不知如何练习吃球摩擦的手感 看了一堆研究摩擦的理論帖反而滿头雾水不知所措, 故本帖想介绍大家一个拉球的练习方式,就是戴老师帖子说过的 先挂后磨
(这里是指练习顺序 而不是一个击球过程有两个动作)
[原创]从打到拉的必由之路 -- 戴临中
由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：
先挂后摩，先小后大，先远后近，先慢后快， 先吊后冲，先轻后重。
先挂后摩-- 弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间媒介。
它既区别于打，又区别于摩，但由打到挂容易，从挂到摩也顺当。因此，挂的技术学习，就很自然的成为由打到摩的过渡和桥梁。那么，什么叫挂，挂与摩有什么联系？
- 2月 26 週一 201811:25
桌球教練最怕的學生... @@
學習一項新的桌球技術，最重要的就是姿勢固定，就像機器人一樣；所有桌球高手在練習單項技術時，都一定是反覆作著相似的動作，不會有太大的差異...
其實桌球就是要練習 肌肉記憶(Muscle Memory)，藉由肌肉記憶變成反射動作，因為桌球是反應時間最短的運動，在揮拍前是沒有時間思考，球飛過來身體馬上就要作出相對應的動作...
例：
手掌調整拍面的角度 (角度大撞多,角度小磨多...)，
旋轉髖關節和手臂控制引拍的幅度，
腳掌蹬轉提供動能，
手臂揮動的速度 ( 擺速快, 力量大 )
模仿是學習的開始，所以要學好桌球就是盡量模仿教練的姿勢，並且固定，反覆練習到熟練...簡單說模仿得好，就學得快，進步空間大。
然而模仿是一種運動細胞的手眼協調，就是看到一個姿勢可以大致將它作出來；所以教練最怕的學生就是模仿能力不佳，動作學得不像，以及姿勢不夠固定。
因為桌球太輕，隨便一個動作都很容易打過去，但要打得好 ( 落點, 高度, 速度, 轉速, 節奏... ) 又是另一回事；姿勢固定才容易控制落點，落點固定來回才能多(一球至少十板以上...)，來回夠多球質才能練上去...
所以這些因素都是環環相扣，缺一不可；但一般初學者容易忽略，而造成學習效果不佳。最常見的情況就是打了很久但還是控不好球，或無法控好落點而一直在撿球... @@
學習東西 "環境" 最重要，想要一個好的 "學桌球環境" 可以參考此篇 : 社大桌球班 ~^^~
- 2月 25 週日 201809:56
桌球 1800 打不過低分的小學生... @@
打桌球一般有兩個主要層面 : 運動與競技 ( 比賽 )在進行桌球比賽前，一般都建議要先具備熟練的基本功與基本比賽技術套路 ( 例如 : 發球, 搓球, 拉球, 攻球, 切切拉... )
最近聽到幾位積分 16XX~18XX 的球友 ( 台灣桌球積分賽 ) 提到，去打低積分的比賽 ( 例 1200以下...)，都打不過低積分的小學生... @@
最有可能就是有些小學校隊，練了很久但剛出來打比賽，所以積分很低，贏了他們沒加分，但輸了卻會減分... ><
由於小學校隊練球為系統化訓練，基本上平日每天都有訓練，三個小時的時間，通常就包含正反手攻球/弧圈(定點 ), 發球, 搓球, 反手推接側身拉 (單點), 正手右半台兩點, 反手左半台兩點, 正手拉斜線接反手推直線 ( 兩點 ) , 正手拉直線接反手推 ( 兩點 ) , 正手台內挑撥接正反手拉...
一般球友除非有請個人教練，否則不易有這麼完整的系統訓練，更何況很多訓練還要用多球單練才有好的效果... 桌球是最細膩的運動，講究高精度的動作與技術，反應時間又最短 ( 只有 0.0幾秒 )，所以練的都是反射動作，就是球來馬上要作出相對的反應，沒時間想... @@
( 所以桌球是最好專注力和反應的訓練，要求眼手合一)
所以一般大人沒有足夠的時間 ( 一週五天 )和環境 (專業的陪練與多球)，本身技術不能持續提升，隨著體能的下降(跑動變慢)，體力的減低(肌力與筋膜強韌度)，反應速度降低... 相較於職業小朋友的成長速度，很快的就達到死亡交叉，只要被超過就望塵莫及... @@
年前有位中國桌球教練 (北京 2000 分)來台在元氣大鎮交流，打過數位大人與小孩 ( 還有個復興的削球手)，打完的感想是 "小孩" 難打... @@
有兩個主要的原因，一是小孩發力較弱，較難借力用貼的技術；另一個是小孩體能好跑動快，不管什麼球都跑，所以體力消耗大... ^^|
學習東西 "環境" 最重要，想要一個好的 "學桌球環境" 可以參考此篇 : 社大桌球班 ~^^~
- 12月 30 週六 201721:08
你握拍時 大姆指 是壓在拍柄 或拍面 上 ? ^^|
手握拍比較沒有爭議，就是大姆指壓在拍面上。( 因為反手發力需要大姆指往前頂 )馬龍在準備反手進攻前 姆指的變化
- 12月 25 週一 201705:31
桌球新手如何選膠皮 -- 黏性 VS 澀性膠皮
桌球膠皮主要有黏性與澀性之分，各以中國制(中皮)與德國制(德皮)為代表…
中皮的海綿硬，擊打時有一種打在軟木塞的感覺，有種沈重的聲音，需較大的力量，才能將球打轉 (像中國男隊正手都是中皮)，而德皮海綿軟吞吐感強，撞擊時有種海綿陷進去又彈出來的感覺，較易控球，適合新手。
有些球友想說初學，不用買太好的皮先練練，其實會影響學習，因為市面上最便宜的都是中皮，海綿硬，需較用力擊球，目前新材質的 40+ 塑膠球球速又較慢，所以不好控球… ><
尤其是反手較不易拉球，所以更需要較軟的海棉。
建議新手還是買德皮 ( D牌一千有找 )，才能享受打桌球的樂趣。
中皮的海綿硬，擊打時有一種打在軟木塞的感覺，有種沈重的聲音，需較大的力量，才能將球打轉 (像中國男隊正手都是中皮)，而德皮海綿軟吞吐感強，撞擊時有種海綿陷進去又彈出來的感覺，較易控球，適合新手。
有些球友想說初學，不用買太好的皮先練練，其實會影響學習，因為市面上最便宜的都是中皮，海綿硬，需較用力擊球，目前新材質的 40+ 塑膠球球速又較慢，所以不好控球… ><
尤其是反手較不易拉球，所以更需要較軟的海棉。
建議新手還是買德皮 ( D牌一千有找 )，才能享受打桌球的樂趣。
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