- Jan 09 Tue 2018 05:56
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運動員一定有傷病, 大傷小傷而已... @@
- Jan 03 Tue 2017 06:09
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(尚未設定標題)
台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與 GOODTV 同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！
以下連結跟大家分享囉！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
以下連結跟大家分享囉！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
- Dec 03 Sat 2016 06:03
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中國 國家女子乒乓球二隊體能訓練
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- Nov 07 Mon 2016 09:02
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雖然是講排球，但其它運動何嘗不是... =.=
在近三十年的桌球生涯中，大江南北見過無數的球友，有幾人平日有鍛練身體各部位的肌耐力，以避免運動傷害與提升運動強度？
以本身為例，右邊（重心）由踝開始，膝(鵝掌肌)，髖(臀中肌)，腰，(投手)肘，腕(肌腱)...這些年也各有狀況。
隨著年紀漸長，就要更注重平日肌（腱）力的鍛練與保養；氣溫漸低，暖身的時間也要加長...
震撼！男排主力「光頭神舉」黃培閎 宣布退出國家隊
黃培閎的聲明稿中指出：
以本身為例，右邊（重心）由踝開始，膝(鵝掌肌)，髖(臀中肌)，腰，(投手)肘，腕(肌腱)...這些年也各有狀況。
隨著年紀漸長，就要更注重平日肌（腱）力的鍛練與保養；氣溫漸低，暖身的時間也要加長...
震撼！男排主力「光頭神舉」黃培閎 宣布退出國家隊
黃培閎的聲明稿中指出：
- Feb 01 Mon 2016 05:31
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就算不上健身房，只要做這些在家也可以練就一身好身材
http://ww.daliulian.net/cat101/node639148
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