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部落格全站分類：運動體育

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  • 1月 09 週二 201805:56

  • 運動員一定有傷病, 大傷小傷而已... @@

圖像裡可能有一或多人、大家站著和文字
打桌球最常見的網球肘, 投手肘, 各種腰酸背痛... 全都是筋膜炎... @@
把筋膜鍛練好了, 才能發揮應有的技戰術... ^^|||
 

 
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桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(156)

  • 個人分類：桌球體能訓練
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  • 1月 03 週二 201706:09

  • (尚未設定標題)

台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與 GOODTV 同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！
以下連結跟大家分享囉！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
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桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(176)

  • 個人分類：桌球體能訓練
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  • 12月 03 週六 201606:03

  • 中國 國家女子乒乓球二隊體能訓練

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桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類：桌球體能訓練
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  • 11月 07 週一 201609:02

  • 雖然是講排球，但其它運動何嘗不是... =.=

　　在近三十年的桌球生涯中，大江南北見過無數的球友，有幾人平日有鍛練身體各部位的肌耐力，以避免運動傷害與提升運動強度？
　　以本身為例，右邊（重心）由踝開始，膝(鵝掌肌)，髖(臀中肌)，腰，(投手)肘，腕(肌腱)...這些年也各有狀況。
　　隨著年紀漸長，就要更注重平日肌（腱）力的鍛練與保養；氣溫漸低，暖身的時間也要加長... 

震撼！男排主力「光頭神舉」黃培閎 宣布退出國家隊
黃培閎的聲明稿中指出：
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桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(230)

  • 個人分類：桌球體能訓練
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  • 2月 01 週一 201605:31

  • 就算不上健身房，只要做這些在家也可以練就一身好身材

http://ww.daliulian.net/cat101/node639148
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桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(253)

  • 個人分類：桌球體能訓練
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