單步－有去有回
- 2月 01 週一 201606:37
單步 併步 跳步
單步－有去有回
- 1月 19 週二 201608:51
几分钟教会你正确的步伐移动
一. 是当你的手法、身法训练提高到一个难以提高的程度时，步法，或者说步伐移动是决定你乒乓球能力和水平的一个最重要的因素。
樊振东之所以年少就能成为世界超一流选手，就在于他的步伐移动世界超一流，张继科今年强势回归，也在于他的伤势好转之后，重新恢复了步伐移动的灵动性，唯独丁宁那次脚部受伤之后，仍然能够战胜刘诗雯，算是创造了乒乓球历史上的一个奇迹。
二. 是步伐的移动与你的身体重心所在的位置密切有关，身体重心在你两只脚的前脚掌上才能保证你身体移动的快速和灵动，如果你的身体重心在你的整个两只脚上，你步伐移动时一定会缓慢和沉重。
- 8月 28 週五 201508:16
桌球暖身及基本動作訓練 -- 全民乒乓操
《全民乒乓操》完整版我们首次动用电影级别的设备进行全程拍摄，18张球台31位不同年龄段的乒乓
球运动员共同示范，时长7分05秒融合所有乒乓球技术及步伐。这也是史上编排最为科学、系统、完整的乒乓操，适合各年龄段乒乓球爱好者练习，对培养乒乓球节奏感、技术动作、脚下步伐有着非常好的效果。
- 6月 27 週六 201515:39
日本桌球步法 訓練 ( 可減肥 ^^| )
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乒乓比賽 (2)