研究表明，經常打桌球可以減少20％得癌症、30％得心臟病、50％得糖尿病的機會，而且使運動者活得健康、活得長壽。經常打桌球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經常打桌球讓人心理狀態良好。1、遠離癌症威脅
據《健康研究》的統計指出，一周打桌球3小時以上，可以降低20％的癌症患病率。
- 5月 03 週三 201721:35
常打桌球，10種疾病遠離你！
研究表明，經常打桌球可以減少20％得癌症、30％得心臟病、50％得糖尿病的機會，而且使運動者活得健康、活得長壽。經常打桌球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經常打桌球讓人心理狀態良好。1、遠離癌症威脅
據《健康研究》的統計指出，一周打桌球3小時以上，可以降低20％的癌症患病率。
- 9月 10 週四 201505:39
打乒乓球1小时、1天、1周、1年后， 身体的变化竟然这么神奇！你还等什么？
随着打乒乓球的进行
- 1月 06 週二 201508:33
運動增加 腦神經細胞 !
記憶力要如何維持呢？有專家提出幾個方法，像是吃飯細嚼慢嚥，能夠讓大腦皮質區的血液循環量增加，激發腦神經，就能降低失智的機率，另外曬太陽，也能促進神經生長因子，幫助你睡眠品質更好。
美國記憶力比賽冠軍：「猴子、熨斗、繩子。」
美國記憶力大賽冠軍，在10分鐘之內要記住40個物品和順序，怎麼辦到的？
記憶力專家vs.美國記憶力比賽冠軍：「在這架鋼琴上，想像有一隻猴子在上面。」
就是像這樣，透過圖像聯想，往往是記憶力訓練的不二法門。記憶力專家：「我們用視覺，我們用聽覺，我們有這些不同的感覺，有越多單一的訊息整合在一起，就越有機會記住這些。」
當然想要保持記憶力，平常的生活習慣非常重要。網路影片：「睡眠扮演了非常重要的角色，可以讓你的大腦整合一天裡面的訊息和想法，讓你在未來回憶時更容易。」
每個人一天睡眠至少需要7到8小時，一旦睡眠不足，將造成身體一連串負面反應，記憶力也將跟著衰退，除了睡眠，運動也很重要！網路影片：「運動也會增加，海馬體以及掌管記憶力區域的腦細胞，基本上就是讓每件事都變得更好，所以就多運動吧！」
科學家研究發現，有運動的人比不運動的人，有更多新的腦神經細胞，讓大腦不容易衰退，有助於記憶力的維持。
此外專家表示，平常吃東西要細嚼慢嚥，大腦皮質區的血液循環量就會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動，不容易！在年老時罹患失智症，另一個增強記憶的方法是曬太陽，因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長，也能夠讓睡眠品質增加。
美國記憶力比賽冠軍：「猴子、熨斗、繩子。」
美國記憶力大賽冠軍，在10分鐘之內要記住40個物品和順序，怎麼辦到的？
記憶力專家vs.美國記憶力比賽冠軍：「在這架鋼琴上，想像有一隻猴子在上面。」
就是像這樣，透過圖像聯想，往往是記憶力訓練的不二法門。記憶力專家：「我們用視覺，我們用聽覺，我們有這些不同的感覺，有越多單一的訊息整合在一起，就越有機會記住這些。」
當然想要保持記憶力，平常的生活習慣非常重要。網路影片：「睡眠扮演了非常重要的角色，可以讓你的大腦整合一天裡面的訊息和想法，讓你在未來回憶時更容易。」
每個人一天睡眠至少需要7到8小時，一旦睡眠不足，將造成身體一連串負面反應，記憶力也將跟著衰退，除了睡眠，運動也很重要！網路影片：「運動也會增加，海馬體以及掌管記憶力區域的腦細胞，基本上就是讓每件事都變得更好，所以就多運動吧！」
科學家研究發現，有運動的人比不運動的人，有更多新的腦神經細胞，讓大腦不容易衰退，有助於記憶力的維持。
此外專家表示，平常吃東西要細嚼慢嚥，大腦皮質區的血液循環量就會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動，不容易！在年老時罹患失智症，另一個增強記憶的方法是曬太陽，因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長，也能夠讓睡眠品質增加。
- 12月 11 週四 201409:31
膝蓋肌腱炎 -- 膝蓋骨上緣
施國正醫師
膝蓋肌腱炎又名伸展肌肌腱炎(Extensor mechanism tendinitis)，它是由於過度使用或負荷而造成的，影響的部位位於四頭肌腱在膝蓋骨上緣附著處，或是膝韌帶附在膝蓋骨的下緣以及在脛骨結節的附著處。此症常發生在四十歲以下的年輕病人，通常是在運動之後，特別是跳躍運動(Jumper's knee)或是有不規律的運動習慣(平時不運動，有一天突然作較劇烈的運動)。老年人也可能是因為舉起較重的物品而拉傷或是改變運動的程度而引起疼痛。
- 9月 15 週一 201415:34
打球太熱, 導致皮膚 ( 脖子 ) 發炎
近年夏天天氣酷熱, 打球時若太用力頻繁擦汗 ( 毛巾又已汗濕 )
則有可能形成接觸性皮膚炎 ( 紅, 癢 ) , 要注意 !
- 3月 13 週四 201420:29
膝蓋內側的疼痛－Pes Anserine Bursitis (鵝足黏液囊炎)
近來有 膝蓋內側不適感的症狀, 整理了一下相關資料 ^^|
跑者和車友常見的膝蓋疼痛，外側要考慮髂脛束磨擦症候群(ITBFS)，前面要考慮髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)和髕腱炎(Patella Tendinitis)，後面要考慮貝克氏囊腫(Baker's Cyst)和大腿後側肌肉的肌腱炎，而內側除了內側半月軟骨損傷以及韌帶扭傷外，鵝足黏液囊炎(Pes Anserine Bursitis)也是常見原因。
鵝足肌腱(Pes Anserine Tendon)由三條大腿後方肌肉的肌腱所組成，由於外型像鵝掌，故取名叫鵝足(Pes Anserine)肌腱(tendon)，鵝足肌腱連接到脛骨的位置如圖所示，鵝足黏液囊位在肌腱和脛骨間，作用是減少肌腱對骨頭的磨擦和舒緩肌腱的壓力。
跑者和車友常見的膝蓋疼痛，外側要考慮髂脛束磨擦症候群(ITBFS)，前面要考慮髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)和髕腱炎(Patella Tendinitis)，後面要考慮貝克氏囊腫(Baker's Cyst)和大腿後側肌肉的肌腱炎，而內側除了內側半月軟骨損傷以及韌帶扭傷外，鵝足黏液囊炎(Pes Anserine Bursitis)也是常見原因。
鵝足肌腱(Pes Anserine Tendon)由三條大腿後方肌肉的肌腱所組成，由於外型像鵝掌，故取名叫鵝足(Pes Anserine)肌腱(tendon)，鵝足肌腱連接到脛骨的位置如圖所示，鵝足黏液囊位在肌腱和脛骨間，作用是減少肌腱對骨頭的磨擦和舒緩肌腱的壓力。
- 12月 17 週二 201315:26
運動解憂鬱！ 「悶燒鍋」型人格易罹癌
經常這裡痛、那裡痛，卻檢查不出病因嗎？可能不是身體出毛病，而是有憂鬱傾向，專家建議，角色身份多從的婦女，比男性更容易憂鬱，建議要定時做運動半年，可以改善憂鬱情緒，要是沒有適度疏壓，醫師說，不只身體會出毛病，甚至還會出現「妄想症」。
壓力一來就瘋狂血拚嗎？醫師說，要是出現吃不好、睡不著的現象，請小心「憂鬱傾向」。精神科醫師楊聰財：「確實有一種叫做『C型性格』，『C』就是CANCER(癌症)的代稱，這一類的人俗稱就是有『悶燒鍋效應』，他生活上碰到壓力的時後，他都比較採取不恰當的、悶在那邊的方式，女性的癌症，特別是乳癌的個案身上，會發現到(這種C型性格)。」
壓力一來就瘋狂血拚嗎？醫師說，要是出現吃不好、睡不著的現象，請小心「憂鬱傾向」。精神科醫師楊聰財：「確實有一種叫做『C型性格』，『C』就是CANCER(癌症)的代稱，這一類的人俗稱就是有『悶燒鍋效應』，他生活上碰到壓力的時後，他都比較採取不恰當的、悶在那邊的方式，女性的癌症，特別是乳癌的個案身上，會發現到(這種C型性格)。」
- 10月 01 週二 201309:11
每天上體育課1小時 頭腦好成績佳
原來戴董去爬山也是為此... ^^
教育部體育署的統計資料顯示，我國國小體育課每周平均74.8分鐘、國中約91.8分鐘，較先進國家平均約180分鐘少一半。而國外對學齡兒童的相關研究發現，每天上1小時體育課者，學業成績優於未上體育課者。
教育部統計年報顯示，半數以上的國高中生都喜歡體育課，國小生高達近75％，但僅不到3成學生認為體育課時間足夠。
教育部調查指出，包括美、德、日等先進國家，國中、小體育課時間每周平均約180分鐘，高中約120分鐘；台灣的國小體育課每周平均約74.8分鐘、國中約91.8分鐘、高中職約110分鐘，皆明顯不如先進國家，不利體適能發展。
教育部體育署的統計資料顯示，我國國小體育課每周平均74.8分鐘、國中約91.8分鐘，較先進國家平均約180分鐘少一半。而國外對學齡兒童的相關研究發現，每天上1小時體育課者，學業成績優於未上體育課者。
教育部統計年報顯示，半數以上的國高中生都喜歡體育課，國小生高達近75％，但僅不到3成學生認為體育課時間足夠。
教育部調查指出，包括美、德、日等先進國家，國中、小體育課時間每周平均約180分鐘，高中約120分鐘；台灣的國小體育課每周平均約74.8分鐘、國中約91.8分鐘、高中職約110分鐘，皆明顯不如先進國家，不利體適能發展。
- 8月 10 週六 201316:00
【打桌球能防止老年癡呆！？】
相信大多數人在學生時代都參加過運動，而桌球是要求很低的一種，並不需要多高，也不需要你技術怎麼樣，只要能打就去打，有人曾說打桌球能防止老年癡呆，是不是真的，下面一起來看看吧。
防止老年癡呆就打桌球
一位92歲高齡的老人型新潮、穿著入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性癡呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打桌球之後，情況大為改觀。
專家表示，打桌球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力，進而降低老年癡呆症危險。
他說，打球過程中，患者必須預測球的方向和力度，接球的時候必鬚根據實際情況作出空間和時間上的判斷，這使患者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協調能力。
打桌球還為患者提供了『以球會友』的社交機會，減輕或消除了患者的孤獨抑鬱感。
另外研究則認為，打桌球對早老性癡呆症還具有治療作用。研究發現，早老性癡呆患者打桌球會鍛煉到更多的大腦部位，打完桌球後，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。
為此，加州大學洛杉磯分校早老性癡呆症診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打桌球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆症病情。
上面給大家解釋了打桌球能防止老年癡呆，所以老年朋友可以到附近的公園，遊樂場所去打桌球，幫你預防老年癡呆，還能結實更多的老人，有益身體健康，還能交更多的朋友。
防止老年癡呆就打桌球
一位92歲高齡的老人型新潮、穿著入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性癡呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打桌球之後，情況大為改觀。
專家表示，打桌球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力，進而降低老年癡呆症危險。
他說，打球過程中，患者必須預測球的方向和力度，接球的時候必鬚根據實際情況作出空間和時間上的判斷，這使患者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協調能力。
打桌球還為患者提供了『以球會友』的社交機會，減輕或消除了患者的孤獨抑鬱感。
另外研究則認為，打桌球對早老性癡呆症還具有治療作用。研究發現，早老性癡呆患者打桌球會鍛煉到更多的大腦部位，打完桌球後，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。
為此，加州大學洛杉磯分校早老性癡呆症診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打桌球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆症病情。
上面給大家解釋了打桌球能防止老年癡呆，所以老年朋友可以到附近的公園，遊樂場所去打桌球，幫你預防老年癡呆，還能結實更多的老人，有益身體健康，還能交更多的朋友。
- 7月 29 週一 201310:19
運動爽快活：桌球國手身心放柔軟 迎戰僵直性脊椎炎
【陳雍仁╱台北報導】桌球國手19歲「棒棒糖女孩」陳思羽即使高二時被診斷罹患僵直性脊椎炎，仍不願放棄「桌球夢」，忍著腰部劇痛在桌球場上屢創佳績，上月俄羅斯喀山世界大學運動會更助中華女桌奪團體銀牌，創世大運女桌團體最佳戰績。
僵直性脊椎炎會造成脊椎關節附近的肌腱、韌帶等軟組織鈣化、僵硬、發炎，被稱為「運動員殺手」，因該疾病多屬家族遺傳，陳思羽的爸爸和叔叔都發病，但因男性發病機率比女性高出許多，所以陳思羽從未想過這個難纏的病魔會降臨在自己身上，直到高二。
國中就發病 沒當一回事
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乒乓比賽 (2)