不管是什麼人,在學習乒乓球技術的過程中,都會出現一些錯誤動作,這也是一條基本規律,產生這些錯誤的原因則是多方面的。有的錯誤動作是向正確動作的過渡,隨著動作的不斷熟練而自然的會得到改進,但有的錯誤動作卻一開始就與正確動作背道而馳,不立刻糾正就有可能形成錯誤的動作定型,從而影響到今後的技術進步。

 

 

作為一個教練員,糾錯不僅是一項重要的教學訓練任務,也是自己教學水平的體現。能不能及時發現訓練中出現的錯誤並立即予以糾正,是衡量一個教練員是否高明的一個重要標誌。

 

 

作為球迷朋友來說,在沒有教練的指導下要認識自己動作上的錯誤比較困難,可取的辦法:一是朋友之間相互提醒;另一種方法是採集自己練習的影像,或對著鏡子自己評價。

 

 

下面,我就基本技術練習過程中容易出現的錯誤以及糾正的辦法歸納整理,以期能給初學乒乓球技術的朋友們提供一點幫助。

 

 

一、 擋球和推擋易犯錯誤和糾正方法

 

 

編號

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

1

 

 

擋或推時手腕上翹或下吊

 

 

擊球時手腕無法配合前臂向前發力

 

 

擊球前手腕成正常平直姿態

 

 

2

 

 

推擋時拍面前傾不夠,擊球時間過晚

 

 

球出界

 

 

加大手臂外旋動作,使拍面前傾,提早擊球時間

 

 

3

 

 

推擋時拍面前傾過大,擊球時間過早

 

 

球下網

 

 

減小手臂外旋動作,使拍面不要過於前傾,推遲擊球時間

 

 

4

 

 

推擋時肘部上抬

 

 

發力困難

 

 

調整肘部高度,使其與前臂平行或稍低於前臂

 

 

5

 

 

推擋時肘部離身體太遠

 

 

只能向側面發力,不能向前迎擊

 

 

調整肘部與身體的距離,使其自然靠近身體

 

 

6

 

 

肘部、前臂不能向前推出,只能借力還擊

 

 

發不出力

 

 

站位時要彎腰、收腹,能使手臂回收,加大擊球前的距離

 

 

7

 

 

推擋時不是手臂迎前擊球,而是讓球撞拍

 

 

來不及完成擊球動作

 

 

加快手臂向前迎擊速度和快速還原

 

 

二、 攻球易犯錯誤和糾正方法

 

 

編號

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

1

 

 

擊球時吊腕 不能摩擦球

 

 

下網多

 

 

擊球時手腕自然放鬆,成正常的平直狀態

 

 

2

 

 

擊球時翹腕 不能摩擦球

 

 

出界多

 

 

擊球時手腕自然放鬆,成正常的平直狀態

 

 

3

 

 

擊球時上臂和肘關節抬得高

 

 

發不出力,打斜線球困難

 

 

首先糾正引拍動作,使手臂放鬆,肘關節自然下垂,利用前臂向前上迎擊來球

 

 

4

 

 

擊球點不准

 

 

擊球點忽前忽後、忽左忽右

 

 

加強步法移動,提高動作的穩定性

 

 

5

 

 

擊球時手臂成直線揮動撞擊球

 

 

出球沒有弧線

 

 

加強前臂與手腕的旋內動作

 

 

6

 

 

擊球後,球拍立即停止

 

 

動作不協調、僵硬

 

 

擊球後順勢放鬆揮拍

 

 

7

 

 

拍面角度過於前傾

 

 

球下網

 

 

糾正擊球部位和調整拍面角度及用力方向

 

 

8

 

 

拍面角度過於後仰

 

 

球出界

 

 

糾正擊球部位和調整拍面角度及用力方向

 

 

9

 

 

反手攻球時上臂和肘關節前伸過大

 

 

發不出力,擊出的球成直線或側旋

 

 

擊球前上臂和肘關節自然靠近身體,擊球時肘關節內收,前臂外展

 

 

10

 

 

只注意上肢發力,忽視腰、髖、腿的力量

 

 

球的力量不大

 

 

擊球時加強腰、髖、腿的輔助發力

 

 

11

 

 

擊球動作完成後,手臂從身體前繞圈還原

 

 

不能快速連續擊球

 

 

擊球後手臂直接還原

 

 


三、 搓球易犯錯誤和糾正方法

 

 

編號

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

1

 

 

不向上引拍直接撞擊

 

 

球速快,下旋不強

 

 

前臂上引,加大擊球前的距離

 

 

2

 

 

拍面後仰不夠,擊球的中部

 

 

下旋力不強,下網多

 

 

調整拍面角度,使拍面適當後仰

 

 

3

 

 

拍面過於後仰,擊球底部

 

 

容易搓出網前高球或不過網

 

 

調整拍面角度,使拍面適當前傾

 

 

4

 

 

搓球觸球後動作立即制動

 

 

球不過網

 

 

加強擊球後隨勢揮拍練習

 

 

5

 

 

擊球時間過早太快

 

 

發不出力,沒有旋轉,容易出高

 

 

放慢擊球時間

 

 

6

 

 

前臂只會向下用力

 

 

球拍撞擊檯面

 

 

掌握前臂向下發力,同時順勢向前揮動

 

 


四、 削球易犯錯誤和糾正方法

 

 

編號

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

1

 

 

引拍不夠高,直接撞擊

 

 

球速快,下旋不強

 

 

前臂上引,加大擊球前的距離

 

 

2

 

 

拍面後仰不夠

 

 

下旋力不強,下網多

 

 

調整拍面角度,加大拍面後仰角度

 

 

3

 

 

拍面過於後仰

 

 

出高球或出界

 

 

調整拍面角度,減小拍面後仰角度

 

 

4

 

 

擊球後手臂立即停止不前

 

 

擊球弧線不穩定

 

 

加強擊球後隨勢揮拍的練習

 

 

5

 

 

擊球點不准

 

 

擊球點忽前忽後、忽左忽右

 

 

加強步法移動,每球步法到位

 

 

6

 

 

削弧圈手臂發力多,腰、膝配合少

 

 

出界多

 

 

減小手腕發力,保持動作的相對穩定,加大腰、髖、膝的力量

 

 

五、 弧圈易犯錯誤和糾正方法

 

 

編號

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

1

 

 

撞擊多,摩擦少

 

 

上旋力不強

 

 

改進擊球方式,以摩擦為主,使擊球時作用力線遠離球心,調整用力方向、拍面角度,注意擊球部位

 

 

2

 

 

引拍幅度小,方向不對

 

 

上旋力不強

 

 

加大引拍距離,拉高吊向下方引拍,拉前衝向後引拍

 

 

3

 

 

拉高吊弧圈時間過晚,只向上用力

 

 

拉漏

 

 

提早擊球時間,拉球時注意改進發力的方向,在向上的同時稍加向前的力量

 

 

4

 

 

拉前衝弧圈時,拍面角度前傾不夠

 

 

前衝力不強

 

 

加大球拍的前傾角度

 

 

5

 

 

發力不集中

 

 

上旋力不強

 

 

在上肢用力的同時,加強腰、髖、腿部的協調配合,發揮腰、髖、腿的力量

 

 

6

 

 

擊球點不准

 

 

擊球點忽前忽後、忽左忽右

 

 

加強步法移動,每球步法到位

 

 

 

 

 

 

 

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