腕力如何使力?

 先這樣說明吧,單指使用手臂來說。 


(1) 能擅用手指力者是為博士級。 
(2) 使用腕力者是為碩士級。 
(3) 僅用手肘(小臂)者是為學士級。

 

 練習時,也是需循序漸進,小臂先應用熟悉了,再練習多用手腕,再來是手指力。 能擅用手臂尾端的指力,才有勁道,效率亦最高。 

如把整支手臂比喻成釣魚竿,兩者甩出的力道原理是相同的。 魚竿尾端做得較細長,甩出才有尾勁,,就如同手腕、手指一樣, 雖然它出不了大力道,就是球(魚餌)擲打不遠之意,但對加強尾勁(速度或旋轉),發力的連貫性,卻是一大幫手。所以這樣就能夠用最小的動作,完成最大的效率,且回復動作也能較快。

 以刀板反手來說,手肘、手腕、手指的發力是相對的,如手肘力道用得多;手腕、手指力道就用得少,這也是初學或控球差者應多練習的動作,這樣做雖然較無勁道,但是可以把球帶得久一點,可以擊出較準確的球路。

    熟悉上述的動作後,就可以動練習多動動手腕,球拍也不要拿太緊,稍鬆即可,球拍也不要向下壓蓋太多,勿擊出太轉的球,如推球般的稍微旋轉即可。 

《自我檢視動作》 


    上述剛開始時,幾乎只做手肘的動作,大約是90%力道,其餘10%是手腕、手指的力道,且要自然輕鬆的發出。其實兩者的力量也是手肘(小臂)發力順勢而動的,就是順著球拍得重量自然而然的微動。 等練熟了點,也能打準,手腕力道就可以增至20%、30%,手肘力道自然就減少至80%、70%,此時動作就變得小一點,但力道還是一樣,也就是擅用尾勁之故。 


    等至手肘約用至60%,手腕用至40%,仍很順手,就可以多用點指力,少用腕力(但仍需用手肘帶動腕、指),此時勁道更會增強,動作也更小,亦更有爆發力,攻擊準備動作也小,對方更不易猜出攻擊方向。 


    如練至較自然且不僵硬,球路亦準時,手腕就可以多動一點試試,以此類推,再打得準,拇指、食指亦可放鬆點,讓”虎口”開一點,球拍才更有活動空間,好似一個人工關節一樣,這樣子做就會比手腕更靈活,亦更有勁道,且不易受傷的優點,但此時仍先不要急著壓拍,或打太快,先練熟一點再講。 


    如練習常打不到定點時,手指先少用點,如再打不準時,手腕再少用,以此類推來去。當然還是要手腳配合,且腳先動,手再動,才能打得順,又有力道回復也快。 
 

《如何壓(蓋)拍》 


└●反手○┘ 


    先把刀板球拍水平置放,如同打推球般的位置,握柄與水平線齊,握柄在右方,拍身在左方。 再把拇指置放在球拍中間,即是與拍柄水平線對齊,這樣拇指稍上壓用點力,球拍自然就會往下蓋住。 


    剛開始不壓拍只有推球時,拇指只需往前壓,拍身只會前後擺動較多而稍稍蓋拍而已,做熟悉了再練習壓拍。 


└●正手○┘ 
    用食指的第二關節(從指甲那端算起第二關節),約置放在球拍中間,因每人手型大小不一,這是大概的位置,敝人的剛好在中間位置,這樣食指才能順利輕鬆的壓正手拍。。細節如上述。 
 

※初中級球友不論切球、推球、扣球、抽球,拇指食指手勢都需如上述置放,不需再移動位置。

 
※有程度或是手勢較靈活者,正手打擊時,拇指可以往下縮,這樣食指在壓拍時,可以更順暢的出手,壓拍更快。。。打反手時,拇就要再往上翹起。 

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