http://v.ku6.com/show/3g89-ddSR10mKS2vBYuQXw...html?loc=tashangchuan


一、動作要領


(一)膝部要自然彎曲,腳掌寬約肩寬的1.5倍;右腳掌在左腳掌後方約15公分或接近平行。
【說明】:如此站位有利於擊球後側身正手攻擊或撲正手位。


(二)拉手要以腰為軸心,手靠近身體,球拍在左腹部至左膝之間。
【說明】:其目的為增加球拍與球接觸的擊球距離。


(三)引拍時,球拍要低於桌面,球拍面稍亮一些〈拍面較與地面垂直,易言之,拍面僅稍微前傾〉,接觸球的中部〈倘由球的側面觀之,相當於時鐘的2至3點鐘位置〉。
【說明】:其目的以利於產生往上的力量及咬球。


(四)引拍時,手肘和右肩要向前伸出一些,但不能太多,前臂(手肘)在身體前方,手腕略向身體彎曲,使球拍靠近身體。
【說明】:右肩突出、左肩後移會使身體重心移到左腳且同時完成轉腰。


(五)擊球時,由左腿部先向上發力,同時上半身體轉動(轉腰、重心交換),帶動前臂向右上前方發力揮出,腕部亦隨慣性發力向右上前方揮出。
【說明】:發力時,整支手臂要放鬆,切勿肌肉繃緊;肘要相對固定,主要用前臂力量向上向前發力,腕部亦隨之向外伸展;揮拍亦勿等速度為之,而係由慢至快待觸球之瞬間達最高速。


二、注意事項


◎隨來球下旋程度要調節拍形,易言之,下旋越重,則觸球靠近3點鐘向上發力較多,反之則靠近1點鐘向前發力較多。


◎在最高點擊球時,有利於拉前沖弧圈球,若錯過此時,則只能選擇一般弧圈球。


◎反手擊球,特別要求步法前後左右移動要精確,只有站在正確位置,始能連續擊出高質量的弧圈球。


◎拉下旋球時,不論反手或正手,均以腿部先向上發力,球質才會高。


◎反手拉弧圈球時,腕部彎曲有利增加擊球旋轉強度,惟練習前應特別加強腕部暖身運動以避免受傷。


◎擊完球後,身體不能向後傾仰,否則無法快述迎擊下一球。

全站熱搜

桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()