學習一項新的桌球技術,最重要的就是姿勢固定,就像機器人一樣;所有桌球高手在練習單項技術時,都一定是反覆作著相似的動作,不會有太大的差異...

  其實桌球就是要練習 肌肉記憶(Muscle Memory),藉由肌肉記憶變成反射動作,因為桌球是反應時間最短的運動,在揮拍前是沒有時間思考,球飛過來身體馬上就要作出相對應的動作...

例:
手掌調整拍面的角度 (角度大撞多,角度小磨多...),
旋轉髖關節和手臂控制引拍的幅度,
腳掌蹬轉提供動能,
手臂揮動的速度 ( 擺速快, 力量大 )

      模仿是學習的開始,所以要學好桌球就是盡量模仿教練的姿勢,並且固定,反覆練習到熟練...簡單說模仿得好,就學得快,進步空間大。

  然而模仿是一種運動細胞的
手眼協調,就是看到一個姿勢可以大致將它作出來;所以教練最怕的學生就是模仿能力不佳,動作學得不像,以及姿勢不夠固定

  因為桌球太輕,隨便一個動作都很容易打過去,但要打得好 ( 落點, 高度, 速度, 轉速, 節奏... ) 又是另一回事;姿勢固定才容易控制落點,落點固定來回才能多(一球至少十板以上...),來回夠多球質才能練上去...

      所以這些因素都是環環相扣,缺一不可;但一般初學者容易忽略,而造成學習效果不佳。最常見的情況就是打了很久但還是控不好球,或無法控好落點而一直在撿球... @@

      學習東西 "環境" 最重要,想要一個好的 "學桌球環境" 可以參考此篇 : 社大桌球班  ~^^~
 

 

 

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