打桌球閃到腰

      打桌球閃到腰，算得上是桌球較嚴重的運動傷害，隨著年齡的增長，閃到腰的機率也更高… @@
成因主要是因為肌肉急速收縮產生發炎現象，在急症期要先休息(平躺)和熱敷，以放鬆肌腱。

      由於內人以前在醫院當護士，所以最早的治療都是先去醫院，打過類固醇，緩解疼痛的效果真的很好，但並非是症狀的治療，然後再去作復健(熱敷電療)。

　　有時症狀嚴重，西醫無法根治，還得再去看中醫，作針灸和電療，效果就不錯；這方面中醫還是比西醫有效！最嚴重的一次，去看了中醫 (還是著名的副院長)，用了小刀針，症狀是緩解了大半，但還是有點感覺。

　　最後還是得跑去找我的御醫，我有一個球友是中醫師，由於是陽明復健畢業，所以還有張物理治療師的執照，治好我很痲煩的投手肘；結果那次搞了好幾個星期，最後還是靠他收尾 ( 感謝 ~^^~ )。

       要預防閃到腰，分為兩大環節，一個是日常的鍛練很重要，伸展動作強化筋膜和肌腱；再來就是打球前的暖身，尤其是氣溫越低時，暖身的時間就要越長！

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