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第四堂課 -- 桌球身體姿式與站位 ( 練球與比賽 )

 

膝蓋微蹲, 上半身前傾, 重心在前腳掌內側

( 含胸收腹, 腰部收緊繃住, 背部肌群上提, 保持適度緊繃... )
比賽時, 則重心 ( 核心肌群 ) 向後下壓得更低, 準備瞬間啟動 !

想像一下百米起跑... )

 

比賽時, 則重心 ( 核心肌群 ) 向後下壓得更低

 

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