马琳和王皓两名直拍选手是天生的易胖体质,每次冬训都要把减肥放在第一位。如何在一个月内瘦十斤,除了将食谱改成青菜海鲜外,还要归功于跳绳和爬楼梯。


  去年底,刘国梁带领10名世界冠军进行了攀爬高楼训练,小伙子们一口气爬上了高达441.8米的100层高楼,其中第一个登顶的郝帅只用了28分钟,其他人也很快追上来,整个过程不超过半小时。


  跳绳则是国手们的强项,1分钟内跳100个双摇是必备素质。在全国少年乒乓球比赛中,十岁出头的小队员要参加比赛必须要通过跳绳测试,一般1分钟要跳50个双摇以上。


  ■刘国正解密:其实我们的训练手段有很多,除了提高身体素质的训练,手感的训练也格外重要,我们经常在训练中把乒乓球台涂上厚厚一层蜡,让队员们练习在打蜡球台上打球。由于打了蜡的球台变得更滑,球的线路变得难以控制。这样做主要是因为国内用的红双喜台面太涩了,而出去比赛的台面要滑一些


  “替身演员”模拟国外选手


  2008年世乒赛,由于李平所用的胶皮和技术特点更接近欧洲选手,王励勤、马琳等参赛选手,都争相和李平热身找感觉,他也成为了最忙碌的陪练。


  在备战本届世乒赛的集训中,中国女队特地从地方队调来了一批男队员,他们的任务就是模仿主要对手,冯天薇、金暻娥、朴美英、王越古、姜华珺等都有专人模仿。


  而每次赛后,这些陪练队员没有拿过任何报酬。作为陪练牺牲很大,他们要放弃原来已成形的打法,也意味着他们基本失去了作为主力选手的可能


  ■刘国正解密:现在我们模拟国外选手的队员很多都是大赛前的临时借调,因为我们的梯队各自都有分工,大家只要做好自己的事就可以了,而且我们也有很多优秀的人才。作为陪练,他们的学习、对抗能力都很强,在地方队也是佼佼者。


  虽然全世界都在琢磨怎么打中国队,但中国乒乓球队还是能凭借着自身强大的影响力吸引到一批国外选手心甘情愿地充当赛前陪练。本届世乒赛,在前不久的亚锦赛上和队友击败过马琳/张继科组合的印度工程师阿昌塔就得到了这样的机会,负责陪许昕训练。“能到强大的中国队学习,就等于进入高等学府进修啦!”阿昌塔说,自己很珍惜这次机会,甚至以当中国队员的陪练为荣。


  马琳和马龙两位大将这次也找了自己的外国陪练。马琳的陪练是来自奥地利的“海外兵团”陈卫星,马龙的陪练则是克罗地亚选手安德雷耶。


  通过担任陪练,安德雷耶对于中国队的强大深有体会:“非常高兴来训练,中国队员非常棒,我打得也不错,马龙赢了5局,我赢了1局,比赛过程都很精彩。技战术合理、技术衔接完美,是中国队强大的原因所在。”


  ■刘国正解密:中国乒乓球队在奔赴多特蒙德之前,先在奥地利的施拉格乒乓球学院进行了为期一周的适应性训练,为了让队员们找手感,男队主帅刘国梁从各国各队调来至少十多名陪练。

此外,每年七八月份(那时比赛相对较少),我们都会邀请国外的一些运动员来和我们一起训练,这对彼此都是件好事,而且我们绝不搞特殊,从某方面讲,国外运动员的待遇甚至要好过我们的队员。


  球拍测试仪 专业体能教训


  本届世乒赛,新加坡选手李佳薇的球拍因为海绵问题受到裁判质疑,险些要临时更换球拍。球拍就好像战士手中的武器,为减少在世界大赛中出现“非战斗性减员”,2009年4月,一种名叫“雷”的球拍测试仪出现在了国乒女队的训练馆里。据悉,这个用来检测球拍使用无机胶水是否达标的仪器价格在8万元人民币左右。

  除了硬件上马高科技,软件方面国乒也含糊不得,以前国乒并没有专门的体能教练,现在,美国的AP(Athletes Performance,全球领先的综合体能训练、理疗及营养服务提供商),会根据乒乓球运动的特点与运动员的身体情况,设计科学的体能训练课程、体能恢复计划。


  ■刘国正解密:AP团队来到中国已有半年时间了,他们在美国所接触的运动项目主要是篮球、橄榄球、冰球和足球,来到中国后开始接触乒乓球、跳水和体操这些优势项目。他们的到来对我们来讲非常有意义,可以帮助运动员设计科学的体能训练课程和体能恢复计划,在防止伤病的同时,还将激发出运动员在竞技场上最大的潜能。


  随行摄像+情报分析


  世乒赛、奥运会,国乒从来都是浩浩荡荡,能够入选大部队阵容的人,个个身怀绝技,除参赛选手和教练之外,还有“探子”随行。


  所谓“探子”,也就是刺探对手军情的观察员,他们往往由陪练兼职。本届多特蒙德世乒赛,中国乒乓球女队带来了曹臻和削球手范瑛,每逢中国女队的对手比赛,两人就会在场馆里忙活起来。


  曹臻和范瑛要了解每场比赛球桌的安排,好提前到场将摄像机架到对手面前,录下比赛资料,提供给上场的队友做技战术分析。


  “探子”也不只是存在于大赛前,平时经常有研究人员,到各个赛地观察研究中国选手在国际大赛上潜在的对手。这些情报整理后交给专业教练团队进行分析,然后由国乒教练带领队员进行分析和学习,工作细致到每一个球的处理,比如双方打成9平时,发一个上旋球比发一个下旋球的得分率高30%这样精确。


  ■刘国正解密:给对手录像是我们的必修课,回来后我们会对对手的技术、风格进行研究分析,并结合队员的自身技术特点找到突破口。

当然,技战术需要理论来支撑,上海体育学院会帮助我们进行资料的收集和整合(包括比赛录像等),然后我们再把理论拿来进行实践,理论实践双管齐下,才能达到我们想要的效果。

不能登场比赛,“探子”也不会失落,而且当“探子”也并不是件坏事,队员可以更多地了解队友,因为他也是你的对手。不能参赛,肯定有自身的原因,队员们都会取长补短,为了未来努力,这是一个良性循环。

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