ITBS 我之前也有 ><   是鵝掌肌腱炎,  還好後來用了適合的護膝...  



對於職業選手而言,運動傷害的處理是一門極為重要的環節,

業餘選手亦然,輕則自廢武功,重則擾亂生活。

選手們有其醫療管道甚至是專業的醫療團隊,
業餘的我們多半缺乏了第一時間的處理與相關的知識,
周旋於不斷的休息與診療之間摸不著頭緒。

看過了復健科與中醫針灸,陸陸續續休息了近一個月,
直到看了骨科,我才知道手腕拉傷,傷到了三角纖維軟骨(TFCC),
是一個持拍球類常見的運動傷害。

加上左腳的髂脛束症候群(ITBS),可能要休息上好一陣子。
在此也希望透過討論與分享,讓有相同症狀的球友,
對於這些症狀都能有進一步的認知。

 

三角纖維軟骨(TFCC)
http://protherapy.pixnet.net/…/37514793-%E6%89%8B%E8%85%95%…-

 

髂脛束症候群(ITBS)
http://rayhongworkshop.pixnet.net/…/356443323-%E8%B7%91%E6%…

 

針對TFCC的肌內效貼法
https://www.youtube.com/watch?v=G8I6ZkwNMR0
https://www.youtube.com/watch?v=WYDfu1s0J9Q

    全站熱搜

    桌球小子 ~^^~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()