桌球教學, 桌球教練技研所

乒乓球的落点

        何为落点?

   落点是指我们在规则容许的范围之内，命中对方球台的区域。我们称之为落点。为了为下面关于落点的训练，我们把落点在球台上划分为九个区域，看图十二

       落点的作用?

   一个好的落点，第一是扩大对方跑动的范围，增加对方回击的难度。众所周知人在移动中回击球，难度会随着跑动范围的扩大而增大。因为在跑动中回击动作缺少稳定性，着力点不好不容易发力等等。第二好的落点还可以限制对方特长的发挥。尤其是在比赛中临场指导。许多有经验的指导员都是强调我方落点的位置。例如：发球应该在在那个落点？抢拉第一板应该拉那个落点？从中路拉起，再拉两边。或者拉住对方侧身位，再拉直线。如果这些能看得准为赢的比赛是十分关键的。第三有的运动员都能适时的观察对方，经常回击出追身球来，为自己进攻创造很好的条件。

    落点的训练方法？

在我看来落点是跟个人的习惯有很大的关系。也是从个人掌握一项技术开始习惯击打的点有很大的关系，很多业余球迷从掌握弧圈球的时候，都是从斜线拉起的，那么等他的技术熟练了，得不到有经验的人去指导他怎么去变化落点和线路的问题。将来打的球就比较“死”了。落点百分之九十都在一个位置一个线路上。无乱你的速度多块、力量多大、进攻的线路和落点比较死都容易给对手封死的。所以我建议广大球迷在掌握一项技术以后，接下来就要更深层次的练习。改变该技术的落点。当你学会用眼睛的余光去观察对手的时候，你会知道怎么去打落点，因为平时你都有这个落点训练经验。当你学会晃拉、晃撇甚至有的时候会起到“南辕北辙”效果。我们可以从多球开始、逐步过渡到多球单练的训练模式。

（1）                     侧身拉下旋斜线变上旋直线。首先在球台两个位置放置两张A4白纸分别是侧身位和正手位，这张白纸就是我们需要的命中目标。供球者，用多球发一个侧身位的下旋球，接着发一个近似比赛的防守球到对方原位。练习者第二个球要求拉直线。尽自己最大的能力去命中目标。看图十三多球单练的方法如下：把侧身位的白纸拿起，保留正手位的目标物。发一个下旋球到练习者的侧身位，练习者侧身拉到陪练者的反手位，陪练推挡到练习者的侧身原位，练习者马上变落点直接拉到直线，尽量命中目标物。完成一组训练。每二十组换人，计算出自己的成绩。可以从循序渐进的方式，从慢到快。等都熟练了加大球的速度和难度。

（2）                     侧身拉下旋不同落点，在球台放置六张A4纸张，可以是有意识的无序的拉自己想要的落点。供球者发下旋球到练习者的侧身位。练习者可以拉中路、直线、斜线、底线的三个点和中线的三个落点。但是我们强调要有意识去拉，并且尽量去命中目标。练习多了你对拉球的各个落点就比较有把握了。并且知道拉各个落点的使用力量轻重、弧线高低、动作结构调整的方法。看图十四

（3）                     正手位拉的方法可以效用上面（1）和（2）的训练方法。事实上，我们可以举一反三的进行自己线路的训练的。以上我只是列举两个训练方法。广大球迷可以自己设置训练项目。在设置训练项目的时候特别是要注意两点：第一，尽量训练自己陌生的线路。以求达到熟练。第二：设置这些训练项目，应该由简单到复杂。由两条线到到多条线。由两个回合到多个回合等等，随着你技术熟练成都的提高，训练的项目也应该“水涨船高”。