經常這裡痛、那裡痛,卻檢查不出病因嗎?可能不是身體出毛病,而是有憂鬱傾向,專家建議,角色身份多從的婦女,比男性更容易憂鬱,建議要定時做運動半年,可以改善憂鬱情緒,要是沒有適度疏壓,醫師說,不只身體會出毛病,甚至還會出現「妄想症」。

壓力一來就瘋狂血拚嗎?醫師說,要是出現吃不好、睡不著的現象,請小心「憂鬱傾向」。精神科醫師楊聰財:「確實有一種叫做『C型性格』,『C』就是CANCER(癌症)的代稱,這一類的人俗稱就是有『悶燒鍋效應』,他生活上碰到壓力的時後,他都比較採取不恰當的、悶在那邊的方式,女性的癌症,特別是乳癌的個案身上,會發現到(這種C型性格)。


三總精神科主任葉啟斌:「容易生氣,甚至晚上很容易失眠,或者想一些白天發生過的輾轉難眠,或者說他可能會譬如說產生一些身體的症狀,身體不明的疼痛之外,也會開始出現一些胃食道逆流、便秘啊、拉肚子啊,等等狀況的反應,他可能去看了很多醫生,到處找病因,可能都找不到什麼病因。」


精神科醫師解釋,腦部是由上往下作用,當壓力經過主管思考判斷的前額葉,再來到掌管情緒的邊緣系統,腦子處理不好時,就會導致睡眠品質差,再往下影響自律神經系統會盜汗、肌肉緊繃。

精神科醫師楊聰財:「堆疊式的惡性循環,如果他角色來越多重,也許是他擔心父親的身體健康,然後偏偏他又是已婚,然後又碰上華人最難解的『三大問題』,婆媳問題、妯娌問題、姑嫂問題,或是有在工作、夫妻失和,他就越堆疊的越多這種的症狀,這種的傷害性就越大。」

專家解釋,男女腦子構造大不同,女性比男性容易憂鬱,醫師建議,「生氣」是應該的。三總精神科主任葉啟斌:「真的可以『生氣』,不是叫你說就不能生氣,第一點,你要做到的是,要能夠察覺自己的情緒,譬如說你今天生氣了,譬如說你今天生氣了,你到底知不知道自己生氣了,還有為什麼生氣,所以其實如果你知道自己生氣的原因,其實你大可以跟對方進行溝通。」

董氏基金會調查發現,女性經常採取的紓壓方式,第一名是「打掃、整理、做家事」、第二名是「看電視或電影」、第三「面對面與人談談」、第四「休息或睡覺」、第五「用手機等語言方式與人談談」,「運動」排名第八但研究顯示,「運動」是對抗憂鬱情緒最好方式

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨:「半年以上的固定運動,而且運動已經成為你的習慣,他的憂鬱指數是最低的。」

精神科醫師表示,憂鬱不解決可能導致妄想症,讓人際關係更不協調,建議女性尋找專家諮商,透過溝通和運動,狀況都可以大幅改善。

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