桌球教學, 桌球教練技研所

1，手拿著板子往球的下方墊，剛開始的初學。

剛開始學球，只會托球，即會打「和平球」。

2，接觸球的時候磨擦一下，有點經驗的初學。

知道上下旋，略懂摩擦，搓球知道板型向上，向前下搓出。

3，接觸的時候手部做一些動作，例如直板的手腕甩動一下，這個球就轉多了，搓球手。

有一定搓球經驗，有些手感，能搓出較強下旋球。

4，講究進板的角度和摩擦軌跡、托球方式，業餘好手。
搓球手感較好，基本能判斷來球旋轉及強弱，能控制搓球高度、落點，能搓出不轉球，搓球動作較小、較模糊。

5，講究輕轉，業餘高手。
能搓出落點精準的似轉又不太轉的球，球輕飄對方不易發力，為下板進攻創造機會。

6，講究撇，體校。

能用晃撇手段控制對方進攻。

7，講究吃死頂，資深體校。

能通過頂加強球速，提高威懾力。

8，講究薄切平趟，高級體校。

薄，說的是接觸球必須非常薄。這樣說吧，如果一般的薄是削蘋果皮，那麼這個是給跳蚤瘙癢。這樣球過去的性質就捉摸不定了，給轉還是不轉很難判斷。

切，說的是，搓球關鍵是旋轉變化，而板速越快，必然切向力（粘住球的表面使球旋轉的力量）越大，旋轉越強。切，就是加大切向力的一種手法。

平，說的是，摩擦球的時候，板面必須水平，這樣才能夠很精確地控制旋轉的程度，量化。否則沒有充分摩擦就出球了。

趟，這是平的一種延伸發揮，趟水的時候，腳就是平著與水摩擦的。

9，講究用腳逼，地區二隊。

用腳的好處：假動作對面難以發現；更隱秘；更旋轉；板子高低自如；可以過程內變化多次；更容易轉入進攻；這是質的飛躍。

10，講究腳重手輕，地區二隊主力。

這個講求兩個控制因素，腳和手的綜合控制了。

11，講究凝神隔層蹭。

凝神的好處：可以更加精確地控制摩擦性質。
隔層蹭：想像版面和球表面不是直接接觸。

12，講究沉。

先把板子沉一下然後才摩擦。

13，講究後背發力。

後背發力極其刁鑽隱匿。

14，講究拖。

接觸球，咬住之後，往前拖，能夠改變球的性質。

15，講究手指努。

直板而言，手指擺動能夠增加變數。讓對手難以精確把握。

16，講究腳尖奔。

奔的效果是極其旋轉。

17，講究拱。

這個的特色是回吸力特別大。

18，講究內磨

這個講究用內功發力，表面看不出來，可是球的性質相差極大，對手很容易失誤。