打桌球閃到腰

      打桌球閃到腰,算得上是桌球較嚴重的運動傷害,隨著年齡的增長,閃到腰的機率也更高… @@
成因主要是因為肌肉急速收縮產生發炎現象,在急症期要先休息(平躺)和熱敷,以放鬆肌腱。

      由於內人以前在醫院當護士,所以最早的治療都是先去醫院,打過類固醇,緩解疼痛的效果真的很好,但並非是症狀的治療,然後再去作復健(熱敷電療)。

  有時症狀嚴重,西醫無法根治,還得再去看中醫,作針灸和電療,效果就不錯;這方面中醫還是比西醫有效!最嚴重的一次,去看了中醫 (還是著名的副院長),用了小刀針,症狀是緩解了大半,但還是有點感覺。

  最後還是得跑去找我的御醫,我有一個球友是中醫師,由於是陽明復健畢業,所以還有張物理治療師的執照,治好我很痲煩的投手肘;結果那次搞了好幾個星期,最後還是靠他收尾 ( 感謝 ~^^~ )。

       要預防閃到腰,分為兩大環節,一個是日常的鍛練很重要,伸展動作強化筋膜和肌腱;再來就是打球前的暖身,尤其是氣溫越低時,暖身的時間就要越長!

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