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開始重量及心肺功能訓練吧... 


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以環保為趨勢的新材料乒乓球,從2014年7月1日開始,正式亮相專業比賽。“新”球時代來臨。

 

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以下内容来自红双喜官方微博:

红双喜“有缝-新材料”球成为首批获得审批的乒乓球

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控制型打MarkV,殺球為主選F1,拉打結合的可以選BARACUDAR7
 

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由於小弟不夠敗家, 對器材研究不深, 然而器材又甚為複雜, 許多網友都有很多問題, 

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什么是蛋糕海绵-乒乓球胶皮小知识

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唐建军乒乓教学--反手侧切技术

 

http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ1MTc5NTY=.html

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發球和接發球,是打好乒乓球的首要 技術。不論是發方還是接方,都是第一板球。如果頭一板球處理不好  ,你的其它技術再好也就不能充分發揮。所以,練好發球和接發球,是每個乒乓球愛好者的重中之重。下面,講講如何去接球。接球的方法很多,歸納起來大體有以下十六種:  搓、托、推、吸、擺、拱、切、撇、挑、吊、帶、撕、敲、拉、沖、打等等,還有一些由此演變出來的接球,在這裡我就不一一介紹了。
                          
               一、搓接。所謂搓接,一般多用於接短球,不提倡長球用搓接,這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小,出手快,隱蔽性強。其技術動作:就是拍面後傾,根據球的旋轉強度,向前、向下擊球。這雖然是一種最原始的接發球的方法,但也是最基本的技術之一。要練好搓球,也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位,用其合力搓出不同的變化,而且又能把球搓得很低,控制住對方。能做到這一點,關鍵在於三個部位能自然放鬆,手腕放鬆是核心。放鬆了才能控制住球,達到隨心所欲。在長期的運用實踐中,運動員根據自身特點,對這一技術進行了很細緻的分化,比如:有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至於搓球和削球的比較,既有區別又有相同之處。我的理解是:對付台上球和近台球,叫搓。對於中、遠台球,就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大後的動作,而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉與不轉的球,是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少,也就不能再說清楚一點了!

                           
             二、托接。所謂托接,就是在搓球的基礎上,拍子不僅向前用力,而是在觸球時向上抬一下,為了避免球過高,拍子不能太後傾,比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作,是用拍子在球的底部畫一個下弧(小半圓),用前弧(*身體一側)觸球,向前、下用力,是弱下旋;用弧底觸球,向前平動用力,是強下旋;用後弧觸球,向上用點力,是不旋球,這後一種動作就明顯是托球。這樣同一個動作,能有三種變化,達到真正的搓、托結合。應用時手型動作要做的逼真,來欺騙對方!給自己搶攻創造條件。托球是對付不出台的強下旋球,進行過渡的最好辦法,球友們一定要好好練哪(在我們地區搓、托功夫最好的代表是劉久華)!!
                           
            三、推球。所謂推球,就是推擋技術。其技術要領:在推擋時,兩腳站位與肩同寬,後腳跟稍抬起,身體重心提高,有點居高臨下的感覺。觸球主要*手和小臂向前發力,直握拍手的大母指要伸開,主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍後用力頂住拍子,配合發力。運用技巧:推球主要用於不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用於強上旋球,就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋,像蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球,這就改變了對不出台的下旋球只能*搓接的老辦法,這樣推過來的球又平又快,還有點下旋,會給對方造成麻煩(甘志遠對下旋球推得很好)。技術要領:就是在掌握以上推球技術的基礎上,拍面要後傾,並把拍子插到球底部,向前推的時候,大母指鬆開,變拍子後傾為前傾,有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功,也是封球的重要技術。業內人士說得好:「只會拉弧圈球不是高手,同時又會封弧圈球才算高手」。這就要求我們必須練好推擋技術。
               四、吸接。所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。也就是說,在推擋技術動作的基礎上,觸球時拍子不是向前推,而是減力後撤。技術要求:重心要提起來,後腳跟稍離地,含胸收腹。在減力時,不是整個拍子向後撤,而是拍子在端平時下半部向後撤,上半部順式前移。直握拍手的大母指要鬆開拍子,主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力,手臂及手指在擊球前一定要放鬆,這是關鍵。我們常說的貼一板,這一技術與吸接有點接近,但也略有不同,這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧(我們地區搓球和吸球好的代表是劉久華)!
              五、拱接。所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種,它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球,後者能推出下旋球。為什麼拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源於技術動作的不同!推下旋時,拍子上半面有向前送的動作,而拱接沒有這個動作。是根據來球的不同旋轉和強度,拍子後傾,固定拍子角度,不僅拍子向前推,而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球,就有了下旋。在我們海地區有一些選手,正規的推擋不怎麼會,凡是過來的球一律拱接,我感到這是初學推擋時,身體重心太低,大母指又鬆不開拍子造成的,久而久之,就自然形成了這種拱接的動作。
              六、擺接。所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點是出手快、突然性強,能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領是: 在來球的上升期,引拍不易過高,拍型略立,觸球中下部,以向前、下方發力為主,略帶向側的力量。擊球時,手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發力的基礎上,適當借對方來球的力量,在過網的前提下,可減少球向前平動的距離,才能擺出高質量的短球。在用擺短接發球時,要特別注意三個問題:其一,必須抓住上升期觸球,以體現快捷;其二,手臂離身體要近一些,離得遠,就很難控制這種精細的技術,還會影響準確性和質量;其三,手臂不要過早伸入台內,這樣不能形成較合理的節奏感,難以體現出手快的特點。初學者要下功夫,反覆體會以上三點,才有可能把擺短練好。
              七、切接。所謂切接,常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝,他們在大賽中常用側切的技術,以巧破千斤,不但能從被動轉為主動,往往還能直接得分。就是在來球角度大,無法反攻時,就派上了側切的用場。技術動作:就是拍子要半立起來,一般與地面是在45度到65度之間,角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切,拍頭都要伸出去,臂與身體的內夾角:右手側切一般在60度至70度左右;左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出,在球的上升期或最高點將球側切出去,運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球,不但平直而又側拐,又很飄忽。由於球的節奏發生了變化,往往給對手造成措手不及,對不上節奏。
             八、撇接。所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規的動作。過去,我們一般是在側身位,正手搓側旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用,使對手不敢輕易撤身,進行有威脅的正手搶攻。現在又發展為撇接或晃撇接發球,這一技術要在來球的最高點擊球,球拍接觸球的後中下部,手腕略有外展,向左側前下方摩擦球,使球帶有左側下旋,落台後向外拐,讓對手不容易對準球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作,左右晃動,聲東擊西,欺騙對方,效果極佳。這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上,在根據自己的特點和實際情況把這一動作加進去,用起來才會得心應手。
             九、挑接。所謂挑接,是接短球的一種方法,分為正手挑和反手挑。從目前優秀運動員的實際應用情況來看,這一挑接技術均適用於(直)橫板運動員。挑接的動作要領是:當球即將過網時,手伸進台內,同時,視來球的方位不同,選擇不同的腳向前跨步,將腿插入台下。以右手拍選手為例,正手挑,如果是正手位就上右腳;反手位,就上左腳。用正、反手挑球,當前腳伸入台下,後腳適當跟上一點。再來球的高點期,擊球的後中部,以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間,手腕有一突然的微小內收(正手)和外展(反手),適當給球一點摩擦,以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性,為下一板求得主動,創造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數運動員以搓接為主的時代,現在開始向台內挑接和側拉轉變,這是技術的一個創新。
            十、吊接。所謂吊接,又稱為「放」,但絕不能只認為是放高球,兩者有著一定的不同。而吊接往往重於戰術的角度,吊到對方的空位,用於過渡,調動對方,爭取主動。一般直握拍選手運用的多。其要領:不論在正位還是在反位,正、反手持拍基本立直,當迎住球時,揮拍主要向上、稍微向前用力,吊接過去的球,弧線不高,有一定上旋,速度不快,有點飄,還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用,否則往往吃虧!至於放高球,也是吊接的一種,但往往是在極為被動的情況下所採用的。放高球和吊球在落點上有區別,吊,一般落點是在中、近台;放,一般是在對方的端線附近,既跳的很高又向前飄拱,還有左右側拐。48屆世乒賽大家都看過了吧!梅茲放的高球,作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應,也照樣紛紛落馬!
             十一、帶接。所謂帶接,是一種對付上旋球的比較好的辦法。 其特點是能夠借上對方的力,再往前帶,過去的球弧線低,而且往前拱,給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球,用快帶的方法變線,穩定性強,過去的球速快,往往收到意想不到的效果。另外,在關鍵時的相持球中也採用快帶的方法,也會收到很好的效果。馬林的快帶,做得最好。快帶時整個過程中手腕放鬆觸球,有利於微調球的弧線、落點並增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力,但主要是借力。技術要領:快帶的拉手很小,主要是調整擊球的位置,並根據來球高低、上旋強度,來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去,用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。
             十二、撕接。所謂撕接,也稱為快撕。 是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們 業餘選手往往跟帶和圍分不開,是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力;圍封是橫著向左或向右包球,是用拍子在身體一側畫一個內弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那麼大,但比圍球的前傾度要大一些,是在來球的上升期,比快帶再晚一點,要在最高點擊球。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好像?一板的動作。我的體會:撕球象打小快板攻球那樣的感覺。


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看到最近時有球友询问 如何体会腰的力量...小弟也提供一点意见.. 

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此篇文章應已有相當時間, 但還是很好難得的橫打文  ^^

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如何让台内挑打更有威胁?
        
       正手挑球,是一项使用频率很高的处理正手短球的技术,也叫台内挑打,加上一些变化后,包括

劈长、推一板等技术,也都是从这发展来的。为什么这么说呢?因为它们之间的步法系统是一样的。

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